Здоровье взрослых
Сначала новые
Фильтры
Темы
Ликбез
Мифы о здоровье
Психическое здоровье взрослых
Здоровье детей
Как вернуть привычку читать, улучшить сон и спасти свой разум
За последние 20 лет количество взрослых, которые читают каждый день, снизилось почти в два раза. Исследования Университета Флориды, Университетского колледжа Лондона и российского университета НИУ «Высшая школа экономики» показывают: меньше читают не только бумажные книги, но и электронные, и аудиокниги.
Кишечник как второй мозг: почему от него зависит, как мы себя чувствуем
Иногда человек чувствует себя усталым и грустным, несмотря на то, что для этого нет видимой причины. Современная наука объясняет это важной ролью кишечного микробиома — сообщества бактерий, которое живёт внутри нашего организма.
Что такое «bed rotting» — отдых или риск?
Вам знакомо желание провести день в кровати? Для этого в соцсетях придумали новое слово, которое активно набирает популярность среди представителей поколения Z (2000−2011 годы рождения) — bed rotting (дословно — «гниение в кровати»). Это когда человек днём остаётся в кровати, не для сна, а ради пассивного отдыха: просмотра сериалов, скроллинга телефона или перекусов. В 2024 году слово даже появилось в словаре Dictionary.com — его определяют как осознанное выключение из дел, чтобы отдохнуть от стресса.Психологи предупреждают: если это длится слишком долго, это может быть связано с тревожностью или депрессией. Помимо этого, такое времяпровождение ограничивает личное время для общения с близкими, снижает продуктивность и мотивацию.
Челлендж «6-6-6»: как регулярная ходьба помогает сердцу, фигуре и настроению
В сети активно обсуждают новый тренд — ходьба по системе 6-6-6. Простая, но структурированная программа обещает поддерживать здоровье сердца, помогать контролировать вес и улучшать самочувствие. И при этом не требует сложного оборудования или длительных тренировок.
Labubu и психология аксессуаров: не просто жуткая игрушка
В соцсетях всё чаще мелькают фигурки Labubu: персонажи с огромными глазами и недобрым выражением мордочки. На первый взгляд, очередная модная жутковатая игрушка. Но уже на второй взгляд всё не так просто. Рассказываем!
Свекольный сок: как он помогает снизить давление?
Исследование Университета Эксетера в Великобритании показало: регулярный приём свекольного сока может снизить артериальное давление у людей старше 60 лет. Свёкла богата минералами и нитратами, а именно они играют ключевую роль в снижении давления.У молодёжи до 30 лет значимых изменений почти не наблюдается — их давление обычно в норме. Но важно знать этот механизм заранее: с возрастом способность организма вырабатывать вещества, расслабляющие сосуды, снижается.
Подготовка к осени: 5 лайфхаков, как поддержать иммунитет без препаратов
Осень — самое время позаботиться об иммунитете. Чтобы сберечь здоровье в «сезон простуд», важны сон, движение, еда, воздух, гигиена и регуляция стресса. Делимся лайфхаками для каждого из этих пунктов: сколько минут нужно гулять, чтобы получить реальную пользу, какие продукты стоит включать в меню осенью и какой уровень влажности дома снижает распространение вирусов.
Как вернуть концентрацию и продуктивность после отпуска
Возвращение из отпуска можно сравнить с ситуацией, когда телефон, который долго был в авиарежиме, подключается к сети. Только сеть появилась — и одновременно приходят десятки уведомлений: сообщения в мессенджерах, обновления приложений, пропущенные звонки.С человеком происходит похожее. «Оперативная память» получает лавину сигналов: нужно вспомнить незавершённые проекты, разобраться с почтой, войти в темп встреч и звонков. На это уходит энергия, поэтому первое время внимание рассеяно, а продуктивность ниже обычной.Опираясь на данные современной науки, рассказываем, как облегчить возвращение в рабочее русло после отпуска.
Правила составления рациона и детокс без мифов: чему можно научиться за один день
Ещё Гиппократ говорил: «Мы — то, что мы едим». Сегодня общепризнано, что питание влияет на здоровье, может снижать риск болезней и помогать выздоровлению. Появилась даже специальная область знания — нутрициология, которая целиком посвящена тому, как еда влияет на самочувствие:
Почему в августе чаще скачет давление и что с этим делать
Август — время резких перепадов: то солнце, то ливень, то жара, то холод. В жару сосуды расширяются, давление падает. В холод — сужаются, давление растет. Узнайте, как сохранить свое здоровье.
Установите бесплатное мобильное приложение
Статьи, видео, подкасты и советы для здоровья — в вашем смартфоне
