Здоровье взрослых
Сначала новые
Фильтры
Темы
Ликбез
Мифы о здоровье
Психическое здоровье взрослых
Здоровое питание
B12 на нижней границе нормы: нужно ли принимать витамин?
Разбираем, что означает B12 на нижней границе нормы, когда нужен анализ на метилмалоновую кислоту и в каких случаях назначают таблетки или уколы.
Спите с открытым ртом? Поможет ли тейп — или стоит искать причину
Разбираемся, безопасно ли заклеивать рот на ночь, почему во сне открывается рот и когда стоит проверить носовое дыхание и исключить апноэ сна.
Как сделать прогулку полезнее: 7 способов без погони за рекордами
Рассказываем, как сделать прогулку полезнее: сколько шагов проходить, как выбрать темп, добавить интервалы и повысить нагрузку без перегрузки.
Как 10 минут стресса запускают воспаление
Дедлайн, неприятный разговор, выступление перед аудиторией или внезапная плохая новость. Кажется, что 10 минут напряжения — слишком мало, чтобы всерьез повлиять на организм.
Биохакинг: где забота о здоровье, а где модный тренд
Умные часы считают сон, приложение показывает уровень стресса, блогер советует холодный душ по утрам, а кто-то уже принимает десяток добавок «для энергии и долголетия». Все это сегодня могут называть биохакингом.
Фильм «Сахар»: полезные идеи и спорные аргументы
Документальный фильм «Сахар» (That Sugar Film, 2014) построен вокруг эксперимента австралийского актера и режиссера Дэймона Гамо. На протяжении 60 дней он употреблял около 40 чайных ложек сахара ежедневно, получая его не из конфет и газировки, а преимущественно из продуктов, которые принято считать полезными: йогуртов, хлопьев, соков, смузи и батончиков.
ТТГ в норме, а самочувствие нет: почему так бывает и что делать
Вы приходите на прием с жалобами: постоянная усталость, вес растет, мерзнете, волосы выпадают, настроение на нуле. Врач назначает анализ на ТТГ — гормон, главный маркер работы щитовидной железы. Результат: «Анализы норме. Все хорошо». Но вы-то знаете, что с вашим организмом что-то не так. Сил нет, качество жизни упало, а помощи как будто и нет.
9 повседневных привычек, которые могут незаметно повышать давление
Давление может повышаться не только из-за возраста или наследственности. На него влияют и вполне обычные вещи: недосып, избыток соли в рационе, недостаток движения, алкоголь, курение и постоянный стресс.
Рецепты с арбузом и дыней: 10 летних блюд и десертов
Каждое лето история повторяется: покупаем большой арбуз или ароматную дыню, несколько дней едим их просто нарезанными — и на этом все. Хотя эти сезонные плоды могут стать основой для салатов, завтраков, освежающих напитков и даже необычных десертов.
Без жестких диет, стресса и голодовок: как за 10 дней привести в порядок питание, вернуть себе энергию и легкость
Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника – покупали продукты, составляли меню, решали отказаться от сладкого и, наконец, заняться собой?
Установите бесплатное мобильное приложение
Статьи, видео, подкасты и советы для здоровья — в вашем смартфоне
