Здоровье взрослых
Сначала новые
Фильтры
Темы
Ликбез
Мифы о здоровье
Здоровье детей
Психическое здоровье взрослых
Свекольный сок: как он помогает снизить давление?
Исследование Университета Эксетера в Великобритании показало: регулярный приём свекольного сока может снизить артериальное давление у людей старше 60 лет. Свёкла богата минералами и нитратами, а именно они играют ключевую роль в снижении давления.У молодёжи до 30 лет значимых изменений почти не наблюдается — их давление обычно в норме. Но важно знать этот механизм заранее: с возрастом способность организма вырабатывать вещества, расслабляющие сосуды, снижается.
Подготовка к осени: 5 лайфхаков, как поддержать иммунитет без препаратов
Осень — самое время позаботиться об иммунитете. Чтобы сберечь здоровье в «сезон простуд», важны сон, движение, еда, воздух, гигиена и регуляция стресса. Делимся лайфхаками для каждого из этих пунктов: сколько минут нужно гулять, чтобы получить реальную пользу, какие продукты стоит включать в меню осенью и какой уровень влажности дома снижает распространение вирусов.
Как вернуть концентрацию и продуктивность после отпуска
Возвращение из отпуска можно сравнить с ситуацией, когда телефон, который долго был в авиарежиме, подключается к сети. Только сеть появилась — и одновременно приходят десятки уведомлений: сообщения в мессенджерах, обновления приложений, пропущенные звонки.С человеком происходит похожее. «Оперативная память» получает лавину сигналов: нужно вспомнить незавершённые проекты, разобраться с почтой, войти в темп встреч и звонков. На это уходит энергия, поэтому первое время внимание рассеяно, а продуктивность ниже обычной.Опираясь на данные современной науки, рассказываем, как облегчить возвращение в рабочее русло после отпуска.
Правила составления рациона и детокс без мифов: чему можно научиться за один день
Ещё Гиппократ говорил: «Мы — то, что мы едим». Сегодня общепризнано, что питание влияет на здоровье, может снижать риск болезней и помогать выздоровлению. Появилась даже специальная область знания — нутрициология, которая целиком посвящена тому, как еда влияет на самочувствие:
Почему в августе чаще скачет давление и что с этим делать
Август — время резких перепадов: то солнце, то ливень, то жара, то холод. В жару сосуды расширяются, давление падает. В холод — сужаются, давление растет. Узнайте, как сохранить свое здоровье.
Суставы: как сохранить их подвижность и жить без боли долгие годы? 6 правил, которые работают
Представьте, что ваши суставы – сложные, идеально смазанные шарниры. Они дарят свободу: гулять в парке, крепко обнимать внука, танцевать на свадьбе ребенка и работать в саду. Но что происходит, когда «шарнир» начинает скрипеть, заедать или болеть?
Здоровье школьника: 5 симптомов, которые родители часто пропускают
Школа меняет жизнь и детей, и взрослых. Учащимся приходится входить в ритм занятий и справляться с нагрузками, которые растут с каждым годом, а родители стараются помогать им адаптироваться.Мы собрали базовый список обследований перед школой и разобрали скрытые сигналы о проблемах, которые часто ускользают из поля зрения родителей. В конце — полезная памятка.
Как мягко подтолкнуть мужчину заботиться о себе: 5 стратегий, которые реально работают
Многие процессы в мужском организме завязаны на тестостерон — от него зависят и физическая форма, и эмоциональный тонус. Однако для многих мужчин любые предположения о сниженном тестостероне звучат как личное оскорбление. Рассказываем о пяти ненавязчивых способах заинтересовать его темой мужского здоровья без давления и неловкости.
Гормоны и настроение: как тело влияет на душу, и что можно с этим сделать
Почему в одни дни хочется свернуть горы, а в другие спрятаться под одеяло? За всем этим стоят гормоны. Это не абстрактная химия из учебника, а реальные участники нашей повседневной жизни и настроения, которые управляют сном, аппетитом, эмоциями и даже тем, насколько нам хочется общаться с людьми.
Хватит гнаться за 10 000 шагов: что показали новые исследования
Утверждение, что в день нужно проходить именно 10 тысяч шагов, появилась не в медицинских исследованиях, а в японской рекламе шагомера. Расскажем, откуда растут ноги у этого мифа, что показали самые новые исследования и как двигаться больше без насилия над собой.
Установите бесплатное мобильное приложение
Статьи, видео, подкасты и советы для здоровья — в вашем смартфоне
