Здоровье взрослых
Сначала новые
Фильтры
Темы
Ликбез
Мифы о здоровье
Психическое здоровье взрослых
Здоровье детей
Сахарные качели: как не стать заложником новогоднего стола
В праздники у нас всегда активные застолья, которые заканчиваются чаепитиями с десертами и сладостями. Вы берете кусочек торта — и энергия взлетает, настроение на пике. А через час снова хочется есть, сил уже нет, и настроение падает. Знакомо? Это и есть «сахарные качели» — резкие колебания сахара в крови, которые влияют на аппетит, энергию и общее самочувствие.
Аптечка на зимние праздники: что должно быть дома, а на что не стоит тратить деньги
Зима и длинные праздники — время, когда аптеки могут работать по сокращенному графику, а организм чаще сталкивается с перегрузками. Переедание, алкоголь, простуды, перепады давления, обострение хронических состояний — все это нередко случается даже у людей без серьезных диагнозов.
Гайд по безопасному хранению продуктов: что можно и нельзя замораживать
Морозилка часто выручает, когда нет времени готовить. После праздников остается еда или хочется иметь запас «на потом». А еще помогает планировать питание и экономит бюджет. Но можно ли замораживать все подряд – и не теряет ли еда пользу?
«Серотониновая диета» — миф или рабочий способ поддержать настроение через питание?
В рубрике «Гормон недели» разбираем вещество, которое часто называют «гормоном счастья» — серотонин. Он участвует в регуляции настроения, сна, аппетита и ощущения внутренней устойчивости.
Как успеть все до Нового года и остаться в здравом уме?
Декабрь часто превращается в марафон: закрыть рабочие задачи, купить подарки, доделать бытовые дела, выбрать меню на праздники. Плюс — финальные встречи, поездки и ощущение, что «нужно закончить все до 31 числа».
Адаптогены и суперфуды зимой: что реально работает, а что — маркетинг
Зимой мы особенно заботимся о здоровье. Хочется больше энергии, крепкого иммунитета и устойчивости к стрессу. На полках магазинов и в блогах полно продуктов, так называемых адаптогенов и суперфудов, обещающих чудо-эффект и многие ищут в них помощь. Но что реально помогает, а что – маркетинг? Разберем, что это такое и какие продукты действительно будет поддерживать здоровье зимой.
Вреден ли мелатонин для сердца: что говорят новые исследования
В рубрике «Гормон недели» говорим о третьем гормоне – мелатонине. Он подсказывает организму: «пора отдыхать», помогает внутренним часам работать в ритме и делает сон более качественным.
Бобровая струя: работает ли «натуральное чудо»?
У каждого есть знакомый, который говорит: «Попробуй вот это, мне помогло». Когда усталость накапливается, стресс не отпускает, а врачи советуют «наблюдать», хочется найти что-то мягкое, простое и естественное.
Умные приборы для вашего здоровья: что реально работает
Почему фитнес-браслет показывает высокий пульс в покое? Стоит ли доверять умным весам и трекерам сна? Какие гаджеты действительно помогают следить за здоровьем, а какие — скорее модный аксессуар расскажет Анна Константиновна Ратникова — терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук, амбассадор Здоровье.ру.
5 сигналов, что ваш организм просит кортизоловый детокс
Мы часто бываем в стрессе: дедлайны, заботы, забота о близких, постоянная многозадачность. Тело реагирует на стресс через кортизол. Это наш второй гормон недели тот самый гормон, который помогает нам «включаться» в сложные моменты.
Установите бесплатное мобильное приложение
Статьи, видео, подкасты и советы для здоровья — в вашем смартфоне
