Здоровье взрослых
Сначала новые
Фильтры
Темы
Ликбез
Мифы о здоровье
Психическое здоровье взрослых
Здоровье детей
Праздничный биохакинг: как настроить пищеварение на банкетный режим
Праздники – это радость встреч, еда «не по расписанию» и стол, от которого сложно отойти. А еще – тяжесть в желудке, вздутие и ощущение, что организму стало слишком много всего сразу.
«Ленивая» щитовидка: как она крадет ваши силы
Щитовидка — крошечный орган, который весит меньше чайной ложки сахара, но влияет на весь ритм вашего организма. Ее гормоны регулируют обмен веществ, уровень энергии, работу сердца и эмоциональное состояние. При сбоях первые признаки дают о себе тело и настроение: усталость, раздражительность, мерзнут руки и ноги.
Праздники и сердце: что важно знать пациентам с гипертонией
Новогодние праздники — время радости, встреч и застолий. Но для людей с повышенным артериальным давлением это также период, когда нагрузка на сердце и сосуды может увеличиваться ❤️🩹
Пять анализов, которые стоит сдать в январе
Декабрь редко бывает щадящим для организма. Мы больше работаем, чаще волнуемся, меньше спим, ударно завершаем год и параллельно живем в режиме праздников. В итоге январь встречает нас не только елочными огнями, но и усталостью, разбитостью и ощущением, что сил на «новый старт» немного меньше, чем хотелось бы.
Сахарные качели: как не стать заложником новогоднего стола
В праздники у нас всегда активные застолья, которые заканчиваются чаепитиями с десертами и сладостями. Вы берете кусочек торта — и энергия взлетает, настроение на пике. А через час снова хочется есть, сил уже нет, и настроение падает. Знакомо? Это и есть «сахарные качели» — резкие колебания сахара в крови, которые влияют на аппетит, энергию и общее самочувствие.
Аптечка на зимние праздники: что должно быть дома, а на что не стоит тратить деньги
Зима и длинные праздники — время, когда аптеки могут работать по сокращенному графику, а организм чаще сталкивается с перегрузками. Переедание, алкоголь, простуды, перепады давления, обострение хронических состояний — все это нередко случается даже у людей без серьезных диагнозов.
Гайд по безопасному хранению продуктов: что можно и нельзя замораживать
Морозилка часто выручает, когда нет времени готовить. После праздников остается еда или хочется иметь запас «на потом». А еще помогает планировать питание и экономит бюджет. Но можно ли замораживать все подряд – и не теряет ли еда пользу?
«Серотониновая диета» — миф или рабочий способ поддержать настроение через питание?
В рубрике «Гормон недели» разбираем вещество, которое часто называют «гормоном счастья» — серотонин. Он участвует в регуляции настроения, сна, аппетита и ощущения внутренней устойчивости.
Как успеть все до Нового года и остаться в здравом уме?
Декабрь часто превращается в марафон: закрыть рабочие задачи, купить подарки, доделать бытовые дела, выбрать меню на праздники. Плюс — финальные встречи, поездки и ощущение, что «нужно закончить все до 31 числа».
Адаптогены и суперфуды зимой: что реально работает, а что — маркетинг
Зимой мы особенно заботимся о здоровье. Хочется больше энергии, крепкого иммунитета и устойчивости к стрессу. На полках магазинов и в блогах полно продуктов, так называемых адаптогенов и суперфудов, обещающих чудо-эффект и многие ищут в них помощь. Но что реально помогает, а что – маркетинг? Разберем, что это такое и какие продукты действительно будет поддерживать здоровье зимой.
Установите бесплатное мобильное приложение
Статьи, видео, подкасты и советы для здоровья — в вашем смартфоне
