Здоровье взрослых
Сначала новые
Фильтры
Темы
Ликбез
Мифы о здоровье
Психическое здоровье взрослых
Здоровое питание
Все время думаете о еде? Что такое «пищевой шум» и когда он становится проблемой
Постоянно думаете, что съесть, когда будет следующий прием пищи и можно ли десерт? Разбираемся, что называют пищевым шумом, чем он отличается от голода и когда стоит обратиться за помощью.
АЛТ и АСТ повышены: это обязательно печень?
Открываете результаты анализов, а напротив АЛТ и АСТ стоят отметки «выше нормы». Первая ассоциация почти неизбежна: печень.
«Дофаминовый детокс»: правда ли пауза от телефона возвращает мотивацию?
Открыли телефон на пять минут проверить сообщение, а через полчаса все еще листаете короткие видео. Закрыли приложение, посмотрели на список дел, и почему-то совсем не хочется начинать.
Хрустят колени: это нормально или суставы уже изнашиваются?
Присели, поднялись со стула или пошли по лестнице, и колено снова захрустело. Если это происходит почти при каждом движении, легко представить, будто внутри что-то трется и сустав постепенно «стирается».
«Кортизоловый живот»: можно ли по талии понять, что с гормонами что-то не так?
Живот стал заметнее, хотя вес почти не изменился. Последние месяцы много работы, сон сбился, постоянно хочется сладкого — и тут в соцсетях попадается объяснение: «это кортизоловый живот».
Ферритин повышен: всегда ли это значит, что железа слишком много?
Обычно о ферритине вспоминают, когда ищут дефицит железа. Если показатель низкий, запасы железа действительно могут быть истощены.
Немеют руки по ночам: как понять, что вы просто их отлежали — а когда дело не в позе
Просыпаетесь среди ночи, а кисть будто не ваша: пальцы онемели, покалывают, приходится встряхнуть рукой — и через несколько минут все проходит.
Креатин для памяти и концентрации: есть ли смысл принимать его без тренировок?
Креатин долго выглядел как добавка исключительно из мира тренажерных залов: банка порошка, силовые тренировки и обещание быстрее набрать мышечную массу.
Цикл меняется, сон стал хуже: как понять, не началась ли перименопауза
Раньше месячные приходили примерно по расписанию, а теперь один цикл длится 24 дня, следующий — 32. Ночью стало легче проснуться и сложнее уснуть снова. Иногда бросает в жар, хотя раньше такого не было.
Скачки глюкозы после еды – это норма или признак инсулинорезистентности?
Сегодня уровень глюкозы обсуждают далеко за пределами кабинетов эндокринологов. В социальных сетях разбирают графики сахара после завтраков, сравнивают реакцию организма на разные продукты и делятся способами избежать резких скачков глюкозы.
Установите бесплатное мобильное приложение
Статьи, видео, подкасты и советы для здоровья — в вашем смартфоне
