Движение, которое работает: как снизить риск ранней смерти без перегрузки

Мы давно знаем: движение полезно для здоровья. Но последние исследования уточняют важную деталь – решает не столько интенсивность, сколько регулярность. Именно она связана со снижением риска преждевременной смерти.

Как движение «обновляет» клетки – и почему это важно после 30

С возрастом это ощущается почти незаметно: чуть меньше энергии, дольше восстанавливаешься, сложнее даются привычные нагрузки.Обычно это воспринимается как неизбежность. Но на уровне клеток все не так однозначно.

Витамин P – это удовольствие: почему важно есть с радостью

Мы привыкли оценивать еду по калориям, белкам и витаминам. Но есть еще один «ингредиент», о котором редко говорят – удовольствие. Условно его называют «витамин P» (от pleasure – перевод с английского, удовольствие). И это не шутка: то, насколько нам приятно есть, влияет и на тело, и на психику.

Нужно ли сдавать анализы после укуса клеща?

Весной клещи просыпаются и становятся активными – в некоторых регионах уже в апреле. Прогулки в лесу, даче или даже в городском парке снова требуют чуть больше внимания к себе.

Ребенок резко стал хуже учиться: причины, которые не всегда связаны со стрессом

Под конец года внезапно привычный отличник может стать стать рассеянным, быстрее уставать, терять мотивацию. Легко списать это на стресс или лень, но часто ситуация глубже.

Вы уверены, что это просто усталость? 7 скрытых признаков тревоги

Вы ложитесь спать уставшими – и просыпаетесь такими же. Раздражают мелочи. Сложно сосредоточиться. И кажется: «Просто перегруз. Надо отдохнуть».Иногда это правда так. А иногда – это тревога. Просто не та, к которой мы привыкли. Не панические атаки и не сильный страх, а тихий фон, который постепенно выматывает.Разберемся, как она может проявляться.

5 анализов, которые помогут подготовиться к лету

С приближением лета многие активнее тренируются: кто-то возвращается к бегу, кто-то идет в зал, кто-то просто хочет подтянуть форму. Появляются планы на пробежки, походы, сплавы, активные поездки. Хочется быстрее «включиться» и наращивать нагрузку.

Что такое электронейромиография (ЭНМГ) и когда она необходима?

Эпилепсия: что это такое, причины, симптомы и лечение

Атопическая бронхиальная астма

Атопическая бронхиальная астма — аллергическое заболевание, которое в последние годы стало встречаться чаще. По МКБ-10 атопическая бронхиальная астма имеет код J45.0. Вместе с атопическим дерматитом и аллергическим ринитом входит в тройку наиболее частых болезней, связанных с аллергией. Поэтому очень важно своевременно заметить симптомы и обратиться за медицинской помощью, чтобы подобрать терапию и минимизировать связанные с болезнью риски.