Иммунная система и жир: почему телу бывает сложно «включить» сжигание энергии

Многие люди замечают: с возрастом худеть становится сложнее. Даже если питание и уровень активности почти не меняются, вес может «стоять», а любые попытки снизить его требуют все больше усилий. Это часто списывают на замедленный метаболизм, гормоны или нехватку силы воли.

Но новое исследование показывает: дело может быть глубже. В процесс регуляции жира неожиданно вовлечена иммунная система – та самая, которая защищает нас от инфекций.

Неожиданная связь: иммунитет и жировая ткань

Ученые из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего изучали, как организм защищается от чрезмерной потери жира в условиях стресса – например, при холоде или нехватке пищи.

Для эксперимента они смоделировали у мышей состояние, похожее на воздействие холода. Для этого активировали жировые клетки через сигнальные пути, которые включаются при переохлаждении и частично – при голодании.

Результат оказался неожиданным. Уже через несколько часов в висцеральную жировую ткань – ту, что окружает внутренние органы, – массово мигрировали нейтрофилы. Это клетки иммунной системы, которые обычно первыми реагируют на бактериальные инфекции.

Оказавшись в жировой ткани, нейтрофилы начали выделять интерлейкин-1β (IL-1β) – сигнальную молекулу, которая «сообщает» жировым клеткам, что пора замедлить липолиз. Липолиз – это процесс расщепления жира с высвобождением энергии.

Проще говоря, организм сам нажимал на тормоз в тот момент, когда жир начинал активно расходоваться.

Почему организму вообще нужен такой «тормоз»

С точки зрения эволюции этот механизм выглядит разумно. Для наших предков, живших в условиях холода и периодического голода, слишком быстрое расходование жировых запасов могло быть опасным для жизни.Организму было важно не просто сжигать жир, а делать это экономно – растягивая ресурсы на более долгий срок. Иммунная система, судя по всему, стала частью этого защитного механизма.

Проблема в том, что условия жизни изменились. Еды стало больше, движения – меньше, а древние механизмы выживания остались прежними. В результате система, которая когда-то помогала пережить голод, сегодня может работать против нас.

Как это связано с лишним весом и диабетом

При ожирении липолиз часто уже повышен: в крови постоянно циркулирует больше свободных жирных кислот, чем нужно. Это может привлекать нейтрофилы в жировую ткань даже без холода или голодания.

Дальше может формироваться замкнутый круг:

• нейтрофилы усиливают воспалительные сигналы,

• эти сигналы ухудшают чувствительность клеток к инсулину,

• инсулин хуже подавляет липолиз после еды,

• жир снова активнее высвобождается – и цикл повторяется.

Со временем это может способствовать развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа. Именно поэтому при диабете и предиабете работа с весом и обменом веществ редко сводится только к снижению калорий — важны и воспалительные, и гормональные механизмы.

В таких ситуациях особенно ценен комплексный подход, когда учитываются показатели сахара крови, питание, физическая активность и сопутствующие факторы. Для этого в приложении доступна программа «Сахарный диабет» — она помогает системно отслеживать состояние, лучше понимать реакции организма и выстраивать более устойчивые изменения вместе с медицинскими рекомендациями.

Активировать программу можно в любое время — это удобный способ собрать все данные и поддержку в одном месте.

Почему «подавить воспаление» – не универсальное решение

Может показаться, что логичное решение – просто уменьшить воспаление. Но все не так просто.Интерлейкин-1β играет важную роль в защите от инфекций. Полное блокирование этого пути может повысить риск заболеваний, поэтому такой подход требует большой осторожности.

Кроме того, жировая ткань сама по себе жизненно необходима. Люди с ее дефицитом, например при липодистрофии, часто имеют тяжелые метаболические нарушения, несмотря на отсутствие лишнего веса.

Есть и еще один важный момент. «Торможение» липолиза защищает печень. Если жир расщепляется без ограничений, печень начинает накапливать липиды, что со временем может привести к жировой болезни печени. В этом смысле иммунный механизм выполняет защитную функцию.

Возможные перспективы лечения

Авторы исследования предполагают, что в будущем можно будет не полностью блокировать этот иммунный путь, а аккуратно ослаблять его – например, с помощью препаратов, влияющих на выработку IL-1β.

Наиболее перспективным выглядит комбинированный подход: умеренное снижение аппетита (например, препаратами на основе GLP-1) плюс усиление расхода энергии. Но пока это направление находится на стадии научного поиска.

Важно подчеркнуть: речь идет о фундаментальном исследовании, а не о готовых клинических рекомендациях для снижения веса.

Что это меняет в понимании веса и метаболизма

Это открытие не означает, что иммунитет «мешает худеть» всем и всегда. Но оно помогает лучше понять, почему:

• жесткие диеты часто дают краткосрочный эффект,

• организм может активно сопротивляться резкому снижению веса,

• чувство усталости и «плато» – не обязательно признак ошибки или слабости.

Современные рекомендации ВОЗ, NICE и Американской диабетической ассоциации по-прежнему делают ставку на комплексный подход: питание, движение, сон, работа со стрессом и медицинская поддержка при необходимости. Новые данные лишь добавляют к этой картине еще один слой – иммунный.

FAQ: популярные вопросы про иммунитет и сжигание жира

Может ли воспаление мешать снижению веса?

Хроническое низкоуровневое воспаление связано с инсулинорезистентностью и нарушением обмена жиров, но это лишь один из факторов, а не единственная причина.

Стоит ли принимать противовоспалительные препараты для похудения?

Нет. Самолечение противовоспалительными средствами может быть опасно и не рекомендовано для контроля массы тела без назначения врача.

Связано ли это с тем, что после 30–40 лет худеть сложнее?

Частично. С возрастом меняется гормональный фон, состав жировой ткани и иммунный ответ, что может влиять на расход энергии.

Помогает ли холод или закаливание ускорить сжигание жира?

Данных для таких рекомендаций пока недостаточно. Экстремальные методы могут быть небезопасны и не заменяют доказанные подходы к здоровью.

Почему жесткие диеты часто не работают в долгую?

Резкий дефицит калорий усиливает стрессовые реакции организма и может запускать защитные механизмы, замедляющие расход энергии.