Детская депрессия. Как проявляется, и что с этим делать родителям

Еще несколько лет назад многие специалисты считали, что ставить ребенку диагноз депрессивного расстройства — некорректно. Но сегодня профессионалы пришли к выводу: детская депрессия существует и поражает не только школьников, но и совсем маленьких детей.

Дети, независимо от возраста, могут сталкиваться с плохим настроением. Взрослым важно следить за такими проявлениями грусти и уметь распознать, каприз ли это или уже депрессия.

Симптомы детской депрессииДепрессия может начаться в любом возрасте, а её признаки могут меняться в зависимости от возраста. Кроме того, депрессия может быть приобретенной из-за каких-то жизненных событий, а также депрессия может передаваться по наследству.

Симптомы депрессии у детей примерно с 3-4 лет. Заметив их, родителям важно не игнорировать их, а обратиться к специалисту:

• Постоянная злость, агрессия, раздражительность
• Постоянная грусть, чувство ненужности и беспомощности
• Отстраненность от близких
• Болезненное восприятие любых отказов окружающих
• Переедание или отказ от еды
• Бессонница или постоянная сонливость
• Беспричинные крики, истерики, рыдания
• Сложности с концентрацией внимания
• Отсутствие энергии, постоянное желание прилечь
• Сниженная активность во время игр, общения
• Апатия, нежелание ничего делать
• Предболезненное состояние (как будто перед простудой);
• Мысли о смерти или суициде

Если ваш ребенок постоянно грустит, часто плачет и с ним явно что-то происходит, то, пожалуйста, не объясняйте происходящее взрослением, оптимистично добавляя: «Ничего страшного, перерастет». Отведите ребенка к специалисту, он поможет ему справиться с этой проблемой.

У кого просить помощи при детской депрессии

• Детские телефоны доверия. Если ребенок не хочет с вами делиться своими переживаниями, а вы подозреваете, что он в опасности, то вы можете позвонить в телефон доверия, или предложить ребенку сделать это самостоятельно.
• Узнайте больше о детской депрессии и способах ее лечения. Если вы замечаете, что ваш ребенок столкнулся с депрессией, то важно просвещать себя и близких родственников. Читайте об эмоциональном интеллекте и личных границах. Знания о том, что может чувствовать человек и как справляться со своими эмоциями, могут служить помощью для предотвращения депрессии. Больше статей на тему психпросвета, вы можете читать в нашем блоге.
• Обратитесь к психологу или к психотерапевту. В работе с детской депрессией специалист может использовать игровую терапию и беседы. Важно, что многим родителям, наверняка, самим придется посетить психолога.
• Обратитесь к психиатру. Если состояние ребёнка достаточно тяжелое, то психолог может направить ребенка на консультацию к психиатру. И в дополнение к психологической работе врач может назначить лекарства. Важно будет следовать инструкции по дозировке и не отменять прием препаратов самостоятельно.

Как можно помочь ребенку самостоятельноИтак, как же могут помочь близкие, если их ребенок оказался в состоянии депрессии:

• Не играйте в психолога и не пытайтесь «залезть ребенку в душу» самостоятельно. Часто причина депрессии ребенка — родители. Поэтому ребенок будет подвергаться еще большему стрессу во время таких разговоров. Иногда ему нужно время, чтобы настроиться на то, чтобы поделиться с родителями.
• Следите за тем, чтобы ребенок больше занимался физической нагрузкой. Физические упражнения улучшают настроение. Но в состоянии депрессии очень сложно заставить себя что-либо делать. Поэтому задача родителей организовать физическую деятельность для ребёнка таким образом, чтобы это было похоже на игру, или придумывать интересные вылазки на природу и другие способы физической активности.
• Обеспечьте здоровое питание. Дети в состоянии депрессии могут увлекаться сладким, так как на химическом уровне сахар вызывает некоторое временное облегчение, а также дети могут переедать. Может возникнуть расстройство пищевого поведения. Не ругайте ребенка за то, что он не ест или наоборот переедает. Придумайте определенные ритуалы, например, совместное приготовление полезного десерта или традиция похода в кафе.
• Убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Увеличение или сокращение количества часов сна может быть одним из симптом детской депрессии, и как следствие ухудшение настроение в течение дня. Тут так же уместны ритуалы, например, прочтение сказки перед сном или рассказа о своем дне.
• Уделяйте ребенку время. Найдите время на то, чтобы слушать ребенка. Придумывайте внеплановые совместные игры, прогулки. Каждый день обнимайте ребёнка, а также спрашивайте о том, как прошел его день, какие события случились в детском садике/школе. Проявляйте эмпатию к своему малышу.
• Дайте ребенку ощущение того, что скоро все наладится и вы ему в этом поможете. Очень важно дать ребенку возможность представить, что будущее может быть жизнерадостным, а черная полоса может пройти.

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Нет ничего постыдного в том, что вашему ребенку нужна помощь. Психотерапевт поможет разобраться в проблеме и выстоит план терапии.