Что глаза могут рассказать о ваших костях? Неожиданное открытие ученых

Если врач скажет, что оценить риск остеопороза в будущем может помочь снимок глазного дна, это прозвучит неожиданно. Все-таки глаза и кости находятся далеко друг от друга и, на первый взгляд, никак не связаны.

Но новое исследование показывает: признаки старения сетчатки могут быть связаны со снижением плотности костной ткани и риском остеопороза. Пока такой метод не используется для диагностики, однако результаты помогают лучше понять, как стареет организм и почему изменения в одной его части могут отражать состояние другой.

Почему ученые вообще смотрят на глаза?

Сетчатка – это тонкий слой ткани на задней поверхности глаза. Через нее проходит множество мелких сосудов, поэтому она может отражать процессы, происходящие во всем организме.Именно поэтому ученые давно используют изображения сетчатки для изучения различных заболеваний. По состоянию глазного дна можно заметить изменения, связанные с сахарным диабетом, артериальной гипертонией и некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Теперь исследователи предполагают, что сетчатка может содержать информацию и о здоровье костей.

На первый взгляд такая связь кажется странной. Но организм не стареет по отдельности. Изменения в сосудах, хроническое воспаление, накопление клеточных повреждений и влияние образа жизни одновременно затрагивают разные органы и ткани. Поэтому признаки ускоренного старения могут проявляться сразу в нескольких системах организма.

Почему тема остеопороза важна

Остеопороз – одно из самых распространенных заболеваний костной ткани. По данным Международного фонда остеопороза, примерно каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет сталкиваются с остеопоротическими переломами в течение жизни.Проблема в том, что снижение плотности костей обычно происходит постепенно и долго остается незаметным. Поэтому ученые ищут способы выявлять повышенный риск как можно раньше – еще до появления переломов и других осложнений.

Что показало новое исследование

В 2026 году исследователи представили результаты работы, в которой использовали систему искусственного интеллекта RetiAGE. Алгоритм анализировал фотографии глазного дна и оценивал биологический возраст сетчатки – то есть насколько «молодыми» или «старыми» выглядят ткани глаза по сравнению с паспортным возрастом человека.

Для проверки гипотезы ученые проанализировали данные почти 46 тысяч человек из двух крупных исследований.

Результаты показали, что люди с более «старой» сетчаткой чаще имели:

• более низкую минеральную плотность костной ткани;

• более высокий риск переломов;

• более высокий риск развития остеопороза в будущем.

В крупной группе наблюдения каждая дополнительная единица возраста сетчатки была связана примерно с 12%-ным увеличением риска развития остеопороза даже после учета других факторов риска, таких как возраст, масса тела, физическая активность, курение и сопутствующие заболевания.

Пока ученые нашли только связь между этими явлениями. Говорить, что изменения в сетчатке вызывают остеопороз, пока рано.

Почему остеопороз часто находят слишком поздно

Остеопороз нередко развивается незаметно. Кости постепенно теряют плотность и прочность, но человек обычно не чувствует никаких симптомов.

Часто заболевание впервые обнаруживают уже после перелома, который произошел при относительно небольшой травме или даже обычном падении.

Основным методом диагностики остается денситометрия (DXA) – исследование, которое позволяет измерить плотность костной ткани. Однако такое обследование проходят не все люди, а обычно те, кто уже относится к группе повышенного риска.

Поэтому ученые продолжают искать способы, которые помогли бы выявлять вероятность заболевания раньше.

Снимок глазного дна – быстрая, безболезненная и широко распространенная процедура. Если дальнейшие исследования подтвердят полученные результаты, подобные технологии в будущем могут помочь врачам определять людей, которым стоит пройти дополнительное обследование костей.

Можно ли по глазам диагностировать остеопороз?

Пока нет.

Сегодня ни один клинический протокол не рекомендует использовать фотографии сетчатки для диагностики остеопороза. Даже самые современные алгоритмы искусственного интеллекта не могут заменить денситометрию.

Поэтому воспринимать результаты исследования стоит как перспективное научное направление, а не как новый метод обследования.

Если вас беспокоит здоровье костей или у вас есть факторы риска остеопороза, ориентироваться следует на рекомендации врача и методы диагностики с доказанной эффективностью.

Кто находится в группе риска

Вероятность остеопороза повышается:

• после менопаузы у женщин;

• с возрастом;

• при недостатке физической активности;

• при дефиците витамина D;

• при курении;

• при низкой массе тела;

• при некоторых хронических заболеваниях;

• при длительном приеме отдельных лекарственных препаратов.

Наличие одного фактора риска не означает, что заболевание обязательно разовьется. Но это повод обсудить с врачом необходимость профилактических обследований.

Что помогает сохранить кости крепкими

Хотя исследование посвящено глазам, его главный вывод касается здоровья организма в целом. Многие привычки одновременно поддерживают кости, сосуды, сердце и зрение.

Больше двигайтесь

Для костей особенно полезны нагрузки с собственным весом и силовые упражнения. Регулярная физическая активность помогает замедлить потерю костной массы и снижает риск падений.

Получайте достаточно белка

Белок участвует в обновлении костной ткани и помогает поддерживать мышечную массу, которая также важна для профилактики переломов.

Следите за уровнем витамина D

Витамин D помогает организму усваивать кальций. При подозрении на дефицит стоит обсудить с врачом необходимость обследования и приема добавок.

Не курите

Курение связано с ускоренным старением тканей и повышенным риском снижения плотности костей.

Проходите профилактические обследования

Если вы входите в группу риска, врач может рекомендовать исследование плотности костной ткани даже при отсутствии симптомов.

Главное

Новое исследование показало связь между признаками старения сетчатки и риском остеопороза. Пока снимки глазного дна не могут использоваться для диагностики заболевания, но эта работа еще раз подтверждает важную идею: здоровье разных органов тесно связано между собой.

Когда мы заботимся о физической активности, питании, отказе от курения и профилактике заболеваний, пользу получают не только кости или глаза, а весь организм в целом.

Что еще важно знать об остеопорозе

В каком возрасте стоит проверить плотность костей?

Единого возраста для всех не существует. Необходимость обследования зависит от пола, возраста, наличия менопаузы, семейной истории заболевания и других факторов риска. Оптимальную тактику поможет определить врач.

Можно ли укрепить кости только кальцием?

Нет. Для здоровья костей важны физическая активность, достаточное потребление белка, витамин D и отказ от вредных привычек. Кальций – лишь один из элементов этой системы.

Правда ли, что остеопороз бывает только у женщин?

Нет. Хотя женщины сталкиваются с ним чаще, заболевание встречается и у мужчин, особенно в старшем возрасте или при наличии факторов риска.

Можно ли почувствовать снижение плотности костей?

Обычно нет. Именно поэтому остеопороз часто называют «тихим» заболеванием. На раннихстадиях он редко вызывает заметные симптомы.

Какие упражнения лучше всего помогают костям?

Наиболее полезными считаются силовые тренировки, ходьба, подъем по лестнице и другие нагрузки, при которых кости и мышцы работают против силы тяжести. Конкретную программу лучше подбирать с учетом возраста и состояния здоровья.

Источники

1. Association of Optometrists. Using AI to predict risk of osteoporosis from retinal scans. URL: https://www.aop.org.uk/ot/news/2026/05/22/using-ai-to-predict-risk-of-osteoporosis-from-retinal-scans Дата доступа: 03.06.2026
2. PLOS Digital Health. Retinal age gap and osteoporosis risk assessment using the RetiAGE model. URL: https://doi.org/10.1371/journal.pdig.0001360 Дата доступа: 03.06.2026