Можно ли улучшить зрение с помощью упражнений?

Многие люди с плохим зрением наверняка сталкивались с рекламой различных упражнений для глаз, которые обещают исправить дефекты зрения без хирургии и убрать необходимость в очках. К сожалению, нет никаких данных, что такие методики действительно позволяют улучшить зрение.

Зрение снижается из-за множества причин, не всегда проблема заключается в мышцах глаза. Упражнения абсолютно бессмысленны при глаукоме или астигматизме.

Некоторые люди считают, что очки и линзы ухудшают зрение и ищут альтернативные способы вернуть четкое изображение. На самом деле это не так. Просто в линзах или очках люди привыкают видеть хорошо, при снятии на контрасте кажется, что зрение стало совсем плохим. Некоторые заболевания глаз также прогрессируют со временем, с очками это никак не связано. Это актуально, к примеру, для пресбиопии. Это естественный ход болезни и упражнениями тут не поможешь.

«Глаза нужно тренировать, используя более слабые очки» — это еще одно заблуждение. Это никак не поможет вернуть остроту зрения, но заставит вас чувствовать постоянный дискомфорт.

Миопия (снижение остроты зрения вдаль) во многом зависит от наследственности, другие заболевания связаны с возрастными изменениями. Регулярная гимнастика глаз, к сожалению, не сможет заменить гены или остановить старение. Но обычная регулярная физическая нагрузка у детей предотвращает проблемы со зрением в более взрослом возрасте.