Ликбез о какашках: все, что вы стеснялись спросить

О дефекации (процессе выхода кала из прямой кишки) как-то не принято много говорить, и вопросы в этой теме часто ограничиваются формой стула — жидкой или твердой. Процесс опорожнения, безусловно, интимный, но говорить о нем важно, потому что кал — индикатор здоровой работы не только кишечника, но и организма в целом. В этой статье мы поговорим о самых деликатных вопросах в теме дефекации.

Как часто надо какать?

Нормальным считается какать от одного до трех раз в день, но каждый организм индивидуален, и частота дефекаций может варьироваться и меняться от образа жизни, стресса и питания. Если стул 3 раза в неделю и меньше, то это уже говорит о запоре.

Долго хожу в туалет, это нормально?

В норме процесс опорожнения должен проходить достаточно быстро и безболезненно. Поэтому длительное время в туалете может указывать на проблемы в работе желудочно-кишечного тракта или иные нарушения в организме. Стоит обратиться к врачу, если этого вызывает дискомфорт и беспокойство.

Почему кал может менять цвет?

На цвет стула влияет съеденная пища, желчь (жидкость, которая вырабатывается в печени и помогает переваривать пищу) и некоторые добавки. Нормальный цвет кала — коричневый и его оттенки. Иногда цвет стула может указывать на заболевание кишечника (болезнь Крона или язвенный колит), но чаще он меняется от приема некоторых лекарств или пищи. Например, препараты железа могут придавать калу черный цвет. Но также черный цвет кала может указывать на наличие кровотечения в ЖКТ, при котором стоит как можно быстрее обратиться к врачу. Появление крови в кале также может указывать на различные заболевания кишечника — начиная от геморроя и заканчивая тяжелыми кишечными инфекциями: поэтому не стоит медлить с обращением к специалисту.

О чем говорит форма какашек?

Форма кала может рассказать о состоянии пищеварительной системы и здоровье организма. Так, твердый и сухой стул в виде отдельных комочков или бугристой колбасы считается признаком запора. Жидкий или водянистый стул — признак диареи. К здоровой форме стула относится кал в виде колбаски с гладкой или ребристой поверхностью.

Почему иногда больно какать?

Боль или дискомфорт при дефекации может быть вызван запором, анальной трещиной, геморроем, синдромом раздраженного кишечника (СРК) или воспалительными заболеваниями кишечника. Если боль сохраняется длительное время — важно обратиться к врачу для уточнения причины и облегчения состояния. Не нужно терпеть боль.

Что относится к признакам запора?

При запоре урежается частота стула — до трех раз в неделю и менее, сам процесс дефекации вызывает боль и/или затруднения и чувство незавершенного опорожнения кишечника. Кал может быть темнее обычного и в виде отдельных комочков или бугристой колбасы.

Стоит что-то не то съесть и сразу диарея. Это нормально?

Внезапная диарея может возникать в ответ на изменения в питании или в микрофлоре кишечника, а также на прием некоторых лекарственных препаратов. Но также диарея может указывать на пищевую непереносимость (например, лактозы или глютена), пищевое отравление, инфекцию, СРК. Поэтому, если диарея продолжается длительное время или часто возникает — это повод обратиться к врачу за консультацией и лечением.

Запомнить:

• В норме опорожнение кишечника происходит без боли и напряжения.

• Внешний вид стула — показатель здоровья пищеварительной системы.

• Не нужно терпеть боль — если процесс опорожнения вызывает дискомфорт и напряжение, нужно обратиться к врачу за помощью.

• Рассматривать стул можно, но необязательно, если он регулярный, проходит легко и безболезненно.

Источники:

1. Запор. Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации и Общероссийской общественной организации «Ассоциация колопроктологов России», 2021
2. Health. How Often Should You Poop? [Электронный ресурс] // Health. Режим доступа: https://www.health.com/condition/digestive-health/how-often-should-you-poop (дата обращения: 13.05.2024).
3. Cleveland Clinic. Changes in Bowel Habits [Электронный ресурс] // Cleveland Clinic. Режим доступа: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/changes-in-bowel-habits (дата обращения: 13.05.2024).
4. NHS. Constipation [Электронный ресурс] // NHS. Режим доступа: https://www.nhs.uk/conditions/constipation/ (дата обращения: 13.05.2024).
5. Canadian Digestive Health Foundation. Is My Poop Healthy & Normal? [Электронный ресурс] // CDHF. Режим доступа: https://cdhf.ca/en/is-my-poop-healthy-normal/ (дата обращения: 13.05.2024).