29 July 2020

Как бороться с сухостью в глазах?

От сухости в глазах чаще страдают люди старше 50 лет, женщины (особенно во время беременности и менопаузы), люди с дефицитом витамина А и люди, которые носят контактные линзы.

Как бороться с сухостью в глазах?

Сухость возникает, когда глазу по каким-то причинам не хватает увлажнения. Вы можете почувствовать сухость после определенной ситуации — например, в самолете, в комнате с кондиционером, во время езды на велосипеде или после нескольких часов за компьютером. Симптомы такого состояния: жжение и покалывание, чувствительность к свету, покраснение, ощущение инородного тела, затуманенный взгляд и усталость глаз.

Чаще всего сухость возникает из-за слез: их может быть слишком мало или слишком много, а еще может страдать их качество. Слезы состоят из сложной смеси воды, жирных масел и слизи, эти компоненты в нужных пропорциях помогают при увлажнении и защите от инфекции. Дисбаланс может быть связан с различными болезнями, приемом некоторых лекарств (в том числе противогистаминных и противозачаточных препаратов), травмами и условиями окружающей среды. Плохо влиять могут ветер, дым или сухой воздух.

От сухости в глазах чаще страдают люди старше 50 лет, женщины (особенно во время беременности и менопаузы), люди с дефицитом витамина А и люди, которые носят контактные линзы. Сухость может привести к осложнениям: глазным инфекциям, воспалениям роговицы и проблемам со зрением. Если вы долгое время страдаете от сухости — обязательно обратитесь к врачу.

При этом уменьшить сухость можно, следуя нескольким простым советам:

  • Избегайте попадания воздуха в глаза — не направляйте на них фен, кондиционер или вентилятор.

  • Следите за влажностью воздуха в помещении, особенно зимой.

  • Солнцезащитные очки помогут блокировать ветер и защитить глаза от сухого воздуха.

  • Делайте перерывы во время чтения или работы за компьютером.

  • Если вы находитесь в районе с сухим воздухом или летите на самолете — полезно периодически закрывать глаза на несколько минут. Это поможет свести к минимуму испарение слез.

  • Экран компьютера должен находиться ниже уровня глаз. Если экран находится выше — вы вынуждены открывать глаза шире.

  • Бросьте курить и избегайте табачного дыма.

  • Регулярно используйте глазные капли для увлажнения.