Как бороться с сухостью в глазах?
Сухость возникает, когда глазу по каким-то причинам не хватает увлажнения. Вы можете почувствовать сухость после определенной ситуации — например, в самолете, в комнате с кондиционером, во время езды на велосипеде или после нескольких часов за компьютером. Симптомы такого состояния: жжение и покалывание, чувствительность к свету, покраснение, ощущение инородного тела, затуманенный взгляд и усталость глаз.
Чаще всего сухость возникает из-за слез: их может быть слишком мало или слишком много, а еще может страдать их качество. Слезы состоят из сложной смеси воды, жирных масел и слизи, эти компоненты в нужных пропорциях помогают при увлажнении и защите от инфекции. Дисбаланс может быть связан с различными болезнями, приемом некоторых лекарств (в том числе противогистаминных и противозачаточных препаратов), травмами и условиями окружающей среды. Плохо влиять могут ветер, дым или сухой воздух.
От сухости в глазах чаще страдают люди старше 50 лет, женщины (особенно во время беременности и менопаузы), люди с дефицитом витамина А и люди, которые носят контактные линзы. Сухость может привести к осложнениям: глазным инфекциям, воспалениям роговицы и проблемам со зрением. Если вы долгое время страдаете от сухости — обязательно обратитесь к врачу.
При этом уменьшить сухость можно, следуя нескольким простым советам:
Избегайте попадания воздуха в глаза — не направляйте на них фен, кондиционер или вентилятор.
Следите за влажностью воздуха в помещении, особенно зимой.
Солнцезащитные очки помогут блокировать ветер и защитить глаза от сухого воздуха.
Делайте перерывы во время чтения или работы за компьютером.
Если вы находитесь в районе с сухим воздухом или летите на самолете — полезно периодически закрывать глаза на несколько минут. Это поможет свести к минимуму испарение слез.
Экран компьютера должен находиться ниже уровня глаз. Если экран находится выше — вы вынуждены открывать глаза шире.
Бросьте курить и избегайте табачного дыма.
Регулярно используйте глазные капли для увлажнения.
