Представим персонажа — Роксану. Она занимается организацией свадеб. Работа интересная, но иногда выматывающая: срочные задачи, бывают ночные выезды, встречи с невестами и подрядчиками в разных районах города. В последние месяцы Роксана сильно устаёт, не высыпается, часто простужается (почему-то стала часто мёрзнуть), спортом почти не занимается, т.к. привычный комплекс упражнений из йоги на 10 минут стал вызывать одышку.

История Роксаны — один из примеров того, как порой трудно понять из-за чего бывает плохое самочувствие: ведь все работают и устают, частые простуды после пандемии и вспышек гриппа тоже как будто бы стали нормой. И предполагаемое истощение может быть вызвано совсем не усталостью от работы, а физическими причинами, в частности, дефицитом железа.

Зачем организму железо и что означает его дефицит

Железо входит в состав гемоглобина — белка, который отвечает за перенос кислорода из лёгких по всему телу и является главным поставщиком энергии в организме. Сам гемоглобин находится в красных кровяных клетках эритроцитах — именно эти клетки и доставляют кислород к разным органам и тканям. Отражает запасы железа в организме белок ферритин, которые хранятся преимущественно в клетках печени.

Иными словами, железо обеспечивает нас силами, работоспособностью и здоровым иммунитетом. Потребность в железе повышается при любой нагрузке на организм: как физической (интенсивная работа, спорт), так и физиологической (беременность, вирусные инфекции, хронические заболевания).

Если железа мало, то организм будет в первую очередь обеспечивать кислородом те органы, которые наиболее в нём нуждаются (головной мозг, например). Это значит, что некоторым мышцам и тканям будет не хватать кислорода и они не смогут нормально работать. Так, низкий уровень железа может привести к снижению уровня гемоглобина, а он — к развитию железодефицитной анемии. И чем дольше организм будет в состоянии дефицита, тем выраженнее будут симптомы.

Что такое анемия

Анемия (или «малокровие») — состояние, при котором в организме мало эритроцитов и/или гемоглобина. Анемия бывает разная, но самая распространенная железодефицитная. Именно ее симптомы мы и разберем в этой статье. Чаще всего она встречается в развитых странах у женщин, особенно у беременных — согласно клиническим рекомендациям.

Как проявляется железодефицитная анемия

Сильная усталость

Один из часто встречаемых симптомов анемии. При низком уровне гемоглобина кровь не может переносить достаточное количество кислорода к клеткам и тканям организма, а значит, часть клеток в организме лишается энергии. Это приводит к усталости и слабости. И чем дольше организм находится в состоянии нехватки железа, тем выражение становится изнеможение.

Бледная кожа

Именно гемоглобин придаёт коже лёгкий румянец. Если его мало, то оттенок кожи и слизистых оболочек становится светлее обычного — особенно это заметно на лице и внутреннем слое нижнего века.

Холодные руки и ноги

Зябкость также может быть признаком низкого гемоглобина. Поэтому кожа может быть не только бледной, но и холодной, поскольку кислород просто не доходит в нужном объёме до рук и ног.

Одышка

Поскольку мышцы не получают достаточного кислорода, даже небольшая нагрузка как ходьба, хождение пешком по лестнице и лёгкая пробежка могут быстро приводить к усиленному сердцебиению и одышке. Так, с помощью учащённого дыхания организм будет пытаться получить больше кислорода, необходимого для физической нагрузки.

Головокружения

Хотя головной мозг в первую очередь снабжается кислородом, его всё равно может не хватать, что и приведёт к головокружениям.

Частые простуды

При низком уровне железа лейкоциты вырабатываются в меньшем количестве, а именно они помогают бороться с инфекциями. Поэтому анемия может ослабить иммунную систему человека и сделать его более восприимчивым к инфекциям.

Дефицит железа сразу приводит к развитию анемии?

Сначала развивается латентный дефицит железа — состояние, когда в организме уровень гемоглобина еще находится в пределах нормы, а запасы железы в печени уже начинают истощаться. Если ресурсы железа не восполняются, то это уже приводит к снижению гемоглобина и развитию железодефицитной анемии.

Часто латентный дефицит железа может никак не проявляться. И заметить его может только врач на основе результатов анализа на ферритин. Но, как и при анемии, могут быть жалобы на недомогание, усталость, сонливость, снижение работоспособности.

Запомнить

Важный маркер дефицита железа — продолжительная усталость. Если обычный отдых не приносит нужного восстановления, а состояние полного истощения становится привычным, то это может говорить о железодефицитной анемии. Особенно в сочетании с бледностью кожи, появлением одышки при небольшой нагрузке, головокружениями и зябкостью.

Будьте бережны к своему здоровью и своевременно обращайтесь к врачу 💛