Очистители воздуха: хайп или польза?

С наступлением сезона простуд многие задумываются о способах защитить себя и близких. Кто-то покупает витамины, кто-то старается меньше бывать в людных местах, а кто-то рассматривает очиститель воздуха. Но действительно ли эти устройства снижают риск заболеть?

Что говорят исследования

Учёные проанализировали почти 700 исследований, посвящённых различным технологиям очистки воздуха и их влиянию на распространение респираторных инфекций. Оказалось, что однозначного ответа пока нет.

Некоторые технологии — ультрафиолетовое излучение, вентиляция и портативные фильтры воздуха (например, HEPA) — действительно снижают количество микробов в воздухе. Но только около 9% исследований проверяли, реально ли это снижает число заболевших. Большинство работ оценивали «косвенные показатели», например, количество частиц или микробов в воздухе.

Также мало данных о возможных побочных эффектах некоторых устройств. Некоторые из них могут выделять озон, формальдегид или другие вещества, раздражающие дыхательные пути. Профессор Лиза Беро из Университета Колорадо отмечает: «Многие думают, что прибор просто делает воздух чище. Но иногда он может выделять вещества, которые не полезны для дыхания».

Кому очиститель воздуха может помочь

Очиститель может быть полезен:

• Людям с аллергией и астмой — очиститель снижает концентрацию аллергенов, пыли и плесени.
• При хронических болезнях лёгких (например, хронической обструктивной болезни лёгких, ХОБЛ) чистый воздух особенно важен: даже небольшое загрязнение может усиливать кашель и одышку.
• Тем, кто живёт рядом с дорогами или в районах с загрязненным воздухом.
• Курильщикам и их близким — устройство помогает уменьшить количество частиц дыма.

HEPA-фильтры помогают снизить концентрацию пыли, пыльцы, плесени и других частиц, которые раздражают дыхательные пути. Фильтры нужно менять вовремя, а перед покупкой убедиться, что устройство подходит для вашего помещения. Для уменьшения вирусов и мелких частиц лучше использовать фильтры с маркировкой MERV 13 и выше, но не все домашние системы вентиляции поддерживают их — лучше уточнить у специалиста.

Иногда достаточно простого: открыть окно. Проветривание остаётся одним из самых доступных способов улучшить качество воздуха дома, если погода позволяет.

Основные меры защиты остаются актуальными

Очиститель воздуха может быть вспомогательной мерой, но не заменяет привычные меры профилактики:

• регулярное мытьё рук,
• вакцинацию,
• дистанцию с больными,
• поддержание общего здоровья: сон, питание, движение.

Важно помнить, что забота о дыхании начинается с простых действий: чаще проветривайте комнаты, делайте влажную уборку и следите за влажностью — оптимально 40–60%. Тогда очиститель будет вашим помощником, а не единственным решением.

Вывод

Очистители воздуха — не панацея, но могут быть полезны как дополнительная мера для людей с аллергией или хроническими заболеваниями легких. Главное — сочетать их с проверенными привычками: проветривание, уборка, чистота рук и забота о здоровье.

Источник: Medscape Medical News. Indoor Air Cleaners More Hype Than Hope for Stopping Illness: https://www.medscape.com/viewarticle/indoor-air-cleaners-more-hype-than-hope-stopping-illness-2025a1000mks Дата доступа: 10.10.2025