Новые нормы давления
![Новые нормы давления](http://a.storyblok.com/f/48670/1050x700/d36402ed31/photo-1486025402772-bc179c8dfb0e.jpeg/m/1956x0)
В руководстве для врачей от Американской ассоциации сердечных заболеваний ввели новые нормы артериального давления. Мы считаем, что об этом важно знать каждому, так как сердечно-сосудистые заболевания — ведущая причина смертности во всем мире.
Какое давление теперь считается нормальным?
- Нормальное давление — ниже 120/80 мм рт. ст., то есть 119/79 — это верхняя граница нормы;
- Повышенное давление — 120–129/<80 мм рт. ст.;
- Первая степень артериальной гипертензии — 130–139 или 80–89 мм рт. ст.;
- Вторая степень артериальной гипертензии — больше 140 или больше 90 мм рт. ст.
Главное изменение в том, что раньше артериальная гипертензия начиналась со 140 мм рт. ст., теперь же этот диагноз ставят при более низких значениях.
Почему давление может повыситься?Из-за чего поднимается давление вам вряд ли скажут. Обычно дело сразу в нескольких факторах: возраст после 40, лишний вес, наследственность, употребление большого количества соли и т.д. Иногда влияют лекарства, которые вы пьете или другие заболевания.
Как понять, что у меня повышенное давление?Чаще всего при повышенном давлении нет никаких специфических симптомов. Из-за этого многие люди считают, что раз они чувствуют себя нормально при давлении 140/90 мм рт. ст., то это “рабочее давление” и понижать его не надо. Но у врачей нет такого понятия, и даже если вам хорошо, то это не значит, что это не вредно для здоровья. Сейчас медицинская наука пришла к тому, что нужно у всех пациентов добиваться установленных значений вне зависимости от симптомов или их отсутствия.
Как часто нужно измерять давление?Чтобы выявить гипертензию нужно два раза или больше измерить давление в кабинете врача. Именно в кабинете, а не дома, так как минимум в 10–20% случаев повышенные значения давления проявляются именно на приеме. Такое явление называется «гипертензия белого халата». Возможно, люди просто волнуются из-за некомфортной ситуации, и у них повышается давление.
**Как правильно измерять давление? **Следуйте этим правилам:
- Манжета должна быть вам по размеру
- Локтевой сгиб должен быть на уровне сердца
- Нужно сидеть с ровной спиной, опираясь на спинку
- Нельзя скрещивать ноги
- Не пейте кофе и чай за полчаса до измерения давления
- Мочевой пузырь не должен быть полным;
- Во время измерения должно быть тихо
И что делать, если у меня повышенное давление?Это зависит от того, насколько оно повышенное. По новым рекомендациям лекарства можно назначать:
- при давлении 130–139 или 80–89 мм рт. ст., и при этом у него уже есть ишемическая болезнь сердца, застойная сердечная недостаточность или был инсульт;
- при давлении больше 140 или больше 90 мм рт. ст.
Влияет ли образ жизни на давление?Да. Даже с показателем давления от 120 до 129 мм рт. ст. нужно менять свои привычки:
- Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов
- Избавьтесь от лишнего веса
- Ешьте меньше соли. Даже если вы ничего не солите, но ешьте фастфуд, сосиски, сыр, то уже употребляете соли больше, чем нужно
- Занимайтесь спортом
- Не пейте много алкоголя (для мужчин ежедневно не больше 28 мл спирта - — это около двух рюмок крепких спиртных напитков, 1,5 бокала вина, а для женщин — в два раза меньше)Если у вас сильно повышено давление, то без таблеток не обойтись, но при небольшом повышенном чаще всего здоровый образ жизни помогает снизить давление до нормы.
А что делать, если давление наоборот пониженное?Если вы при этом чувствуете себя хорошо, то делать ничего не надо. Если же у вас случаются обмороки, вас «ведет», тошнит, вам трудно концентрироваться, то обратитесь к врачу. Причин для такого состояния может быть множество: возможно, например, все дело в слишком строгой диете и обезвоживании, эндокринных заболеваниях, или заболеваниях сердца. Лечение, естественно, зависит от того, что привело к такому понижению давления.