Новые нормы давления

В руководстве для врачей от Американской ассоциации сердечных заболеваний ввели новые нормы артериального давления. Мы считаем, что об этом важно знать каждому, так как сердечно-сосудистые заболевания — ведущая причина смертности во всем мире.

Какое давление теперь считается нормальным?

• Нормальное давление — ниже 120/80 мм рт. ст., то есть 119/79 — это верхняя граница нормы;
• Повышенное давление — 120–129/<80 мм рт. ст.;
• Первая степень артериальной гипертензии — 130–139 или 80–89 мм рт. ст.;
• Вторая степень артериальной гипертензии — больше 140 или больше 90 мм рт. ст.

Главное изменение в том, что раньше артериальная гипертензия начиналась со 140 мм рт. ст., теперь же этот диагноз ставят при более низких значениях.

Почему давление может повыситься?Из-за чего поднимается давление вам вряд ли скажут. Обычно дело сразу в нескольких факторах: возраст после 40, лишний вес, наследственность, употребление большого количества соли и т.д. Иногда влияют лекарства, которые вы пьете или другие заболевания.

Как понять, что у меня повышенное давление?Чаще всего при повышенном давлении нет никаких специфических симптомов. Из-за этого многие люди считают, что раз они чувствуют себя нормально при давлении 140/90 мм рт. ст., то это “рабочее давление” и понижать его не надо. Но у врачей нет такого понятия, и даже если вам хорошо, то это не значит, что это не вредно для здоровья. Сейчас медицинская наука пришла к тому, что нужно у всех пациентов добиваться установленных значений вне зависимости от симптомов или их отсутствия.

Как часто нужно измерять давление?Чтобы выявить гипертензию нужно два раза или больше измерить давление в кабинете врача. Именно в кабинете, а не дома, так как минимум в 10–20% случаев повышенные значения давления проявляются именно на приеме. Такое явление называется «гипертензия белого халата». Возможно, люди просто волнуются из-за некомфортной ситуации, и у них повышается давление.

**Как правильно измерять давление? **Следуйте этим правилам:

1. Манжета должна быть вам по размеру
2. Локтевой сгиб должен быть на уровне сердца
3. Нужно сидеть с ровной спиной, опираясь на спинку
4. Нельзя скрещивать ноги
5. Не пейте кофе и чай за полчаса до измерения давления
6. Мочевой пузырь не должен быть полным;
7. Во время измерения должно быть тихо

И что делать, если у меня повышенное давление?Это зависит от того, насколько оно повышенное. По новым рекомендациям лекарства можно назначать:

• при давлении 130–139 или 80–89 мм рт. ст., и при этом у него уже есть ишемическая болезнь сердца, застойная сердечная недостаточность или был инсульт;
• при давлении больше 140 или больше 90 мм рт. ст.

Влияет ли образ жизни на давление?Да. Даже с показателем давления от 120 до 129 мм рт. ст. нужно менять свои привычки:

1. Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов
2. Избавьтесь от лишнего веса
3. Ешьте меньше соли. Даже если вы ничего не солите, но ешьте фастфуд, сосиски, сыр, то уже употребляете соли больше, чем нужно
4. Занимайтесь спортом
5. Не пейте много алкоголя (для мужчин ежедневно не больше 28 мл спирта - — это около двух рюмок крепких спиртных напитков, 1,5 бокала вина, а для женщин — в два раза меньше)Если у вас сильно повышено давление, то без таблеток не обойтись, но при небольшом повышенном чаще всего здоровый образ жизни помогает снизить давление до нормы.

А что делать, если давление наоборот пониженное?Если вы при этом чувствуете себя хорошо, то делать ничего не надо. Если же у вас случаются обмороки, вас «ведет», тошнит, вам трудно концентрироваться, то обратитесь к врачу. Причин для такого состояния может быть множество: возможно, например, все дело в слишком строгой диете и обезвоживании, эндокринных заболеваниях, или заболеваниях сердца. Лечение, естественно, зависит от того, что привело к такому понижению давления.