Как лечить простуду
Простуда — неприятное состояние, которое должно пройти самостоятельно. Лекарств от нее не существует, поэтому лечение — симптоматическое, т.е. направлено на снятие симптомов. Мы подготовили рекомендации, которые помогут выстроить правильный путь действий при ОРВИ.
- Обильное питье
ДА: обычная вода, горячий чай, теплая вода с лимоном, бульонЭти напитки помогут уменьшить заложенность носа и предотвратить обезвоживание
НЕТ: кофе, алкоголь, газированные сладкие напиткиЭти же только усилят обезвоживание
Полноценное питаниеЧтобы восполнить ресурсы организма, важно хорошо питаться. Помогут в этом горячие супы — они богаты питательными веществами, легко перевариваются, поэтому смогут быстро придать силы для борьбы с вирусами.
Теплые ванныПомогут расслабиться, снять общее недомогание и усталость.
Увлажнение воздухаСухой воздух может усугубить боль в горле. Чтобы этого избежать, используйте увлажнитель воздуха или поставьте миску с водой рядом с батареей — по мере испарения вода будет постепенно увлажнять комнату.
Relax!Организму нужно дать время на восстановление, поэтому отдых должен быть в приоритете: расслабляться, спать, заниматься приятными вещами и наслаждаться ничегонеделанием. Будьте бережны к себе.
Что не надо принимать при простуде
- Антибиотики
- Противовирусные препараты
- Цинк
- Витамин С
Принимать лекарственные препараты нужно только по назначению врача, иначе можно навредить организму. Что касается витаминов — пока ученые не нашли доказательств тому, что они помогают быстрее выздороветь, поэтому пить их стоит также по рекомендации врача.
Будьте здоровы!
