Депрессия — признак слабости, психолог — крайняя мера. 9 мифов о ментальном здоровье

Не так давно общество избегало людей с психическими расстройствами. Например, из опасений, что человек «одержим дьяволом» или опасен для себя и других людей. Сейчас такой образ мышления искоренили, однако тень он отбрасывает — мифов, стигм и заблуждений о ментальном здоровье до сих пор много. В этой статье мы рассмотрим некоторые из них.

Ментальные нарушения встречаются редко

Это заблуждение было ошибочным и до пандемии COVID-19, а сегодня оно максимально далеко от истины. Еще 19 лет назад ВОЗ подсчитала, что «каждый четвертый человек в мире в какой-то момент своей жизни будет страдать от психических или неврологических расстройств». Сейчас насчитывается 450 млн случаев ментальных расстройств. И это только зарегистрированные случаи! Ведь многие люди не обращаются за помощью или даже не осознают, что проблема есть.

Одним из наиболее распространенных расстройств психического здоровья является депрессия. Только в 2017 году ей страдали более 264 миллионов человек во всем мире. А в связи с коронавирусом и карантином число случаев депрессии в отдельных странах удвоилось или даже утроилось.

Люди с психическими расстройствами полностью выпадают из жизни

Человек с тяжелым ментальным заболеванием может быть не в силах выполнять работу. Однако большей частью люди способны продуктивно работать и приносить пользу обществу вне зависимости от их состояния. Согласно американскому исследованию 2014 года, трудоустроены были 54,5% людей с тяжелыми психическими заболеваниями, 68,8% пациентов с легкими нарушениями и 62,7% — с умеренными (по сравнению с 75,9% более здоровых людей).

Нарушения ментального здоровья — признак слабости

Похожей бессмыслицей было бы назвать слабостью сломанную ногу. Расстройства психического здоровья — это болезнь, а не следствие дурного характера. Невозможно вмиг избавиться от депрессии, ровно как и от других серьезных заболеваний, которые требуют лечения и времени. Более того, способность признать проблему и готовность с ней справиться говорят об осознанности и смелости.

Психические заболевания — на всю жизнь

На самом деле ментальное нарушение — не приговор. Оно может проявляться эпизодически или полностью пройти после терапии (помощь специалиста, медикаменты). К тому же люди по-разному интерпретируют выздоровление. Для кого-то это возвращение к состоянию, в котором они находились до начала болезни. Других устраивает облегчение симптомов и возвращение к сравнительно нормальной жизни.

Общественная некоммерческая организация Mental Health America сообщает, что лечение ментальных расстройств больше похоже на синусоиду со взлетами и падениями, чем на вектор.

Психолог — крайняя мера

Некоторые люди думают, что к психологам ходят только «несчастные, у кого нет друзей». Это неверный подход. Между психотерапией и разговором с друзьями есть существенная разница. Психолог оценивает проблему с нейтральной позиции, задает вопросы, не высказывает своего мнения и дает инструменты для решения проблемы. Друзья, даже самые близкие, такой возможности лишены. Не говоря уже о том, что далеко не каждый готов открыться перед родными по разным причинам. А даже если у человека нет друзей — это не повод считать его аутсайдером.

Люди с психическими заболеваниями склонны к насилию

Агрессия и непредсказуемость могут проявляться, но таких случаев не так много. Сэр Грэм Торникрофт, профессор общественной психиатрии Королевского колледжа в Лондоне опубликовал в The Lancet комментарий: «Несмотря на склонности к насилию (только в тяжелых случаях), люди с психическими заболеваниями гораздо чаще становятся жертвами, чем преступниками».

Расстройства пищевого поведения — женская прихоть

Утверждение, что РПП подвержены исключительно молодые, белые, богатые женщины, — ошибка. Например, 10-летнее исследование показало, что в период с 1998 по 2008 год РПП были наиболее распространены среди мужчин, людей из семей с низкими доходами и пациентов в возрасте 45 лет и старше. По другим данным, на мужчин в настоящее время приходится 10-25% всех случаев нервной анорексии и булимии, а также 25% случаев переедания. Более того, РПП — это серьезное психическое заболевание, которое может привести к летальному исходу, а не признак того, что человеку «нечем заняться».

Шизофрения — это раздвоение личности

Шизофрения означает «расщепление разума» и касается искажений в мышлении, эмоциях, самоощущении и поведении (в том числе галлюцинации и бред). Путать его с диссоциативным расстройством идентичности начали после ошибки в статье поэта Томаса Элиота.

Панические атаки смертельны

Панические атаки — неприятное состояние, для которого характерно учащенное сердцебиение и непреодолимое чувство страха. Однако оно не летально! Если человек переживает паническую атаку или чувствует ее приближение, нужно найти безопасное место и отвлечься от ужаса, попить воды и нормализовать дыхание, приступ отступит.