Влияет ли погода на приступы мигрени и головную боль?
Большинство людей с этими проблемами считают, что да. При этом наука не может дать однозначного ответа на этот вопрос. К примеру, исследователи из Австрии наблюдали за 238 пациентами и сделали вывод о том, что влияние погодных факторов на мигрень «невелико и сомнительно». Другие исследования, напротив, говорят о том, что изменение погоды может стать триггером.
Дело в том, что четкую взаимосвязь сложно увидеть из-за множества других факторов. Одновременно с погодой на человека может повлиять плохой сон, лишний бокал вина, неправильное питание. При этом некоторые пациенты обращают внимание в первую очередь на погоду.
Кроме того, люди с мигренью и головными болями напряжения могут быть чувствительны к разной погоде. Кто-то реагирует только на очень резкую смену погодных условий, у кого-то проблемы может вызвать сильный ветер. По данным Американского фонда мигрени, около трети людей с этим заболеванием связывают некоторые приступы с изменением погоды.
Важным фактором может быть атмосферное давление. Во время тайфуна, обрушившегося на Японию, ученые исследовали самочувствие людей с этими проблемами. Приступы, связанные с падением атмосферного давления, зафиксировали у 75% людей с мигренью и только у 20% людей с головной болью напряжения.
Также повлиять на ваше состояние может солнечный свет. В упомянутом исследовании австрийских ученых солнечный свет более трех часов в день увеличивал вероятность мигрени, а исследователи из Норвегии выяснили, что мигрень более вероятна в течение долгих летних дней в Арктике.
Так что же делать? Если красного вина избежать можно, то от погоды убежать сложнее. И все-таки есть несколько лайфхаков, которые снизят влияние погоды на ваши головные боли:
Внимательно следите за другими триггерами, когда погода меняется: хорошо спите, откажитесь от алкоголя, правильно питайтесь.
Обсудите с врачом профилактические лекарства, которые вы сможете принимать во время приступов, связанных с погодой.
Ведите дневник головной боли и отмечайте факторы, которые могли повлиять на ваше самочувствие. Это поможет отследить самые опасные триггеры и подготовиться к ним.
