28 September 2021

Умеете ли вы чистить зубы: ликбез

Когда и как часто нужно чистить зубы? Сколько использовать зубной пасты? Как выбрать зубную щетку?

Умеете ли вы чистить зубы: ликбез

На зубах образуется налет — пленка из патогенов, которую нужно регулярно удалять, чтобы сохранить здоровье десен и избежать кариеса. Но когда и как часто нужно чистить зубы? Сколько использовать зубной пасты? Как выбрать зубную щетку? Разберемся вместе.

Стоматологи советуют чистить зубы дважды в день — перед сном и еще раз в течение дня примерно по 2 минуты.

Выбрать зубную щетку не так трудно. Большинству взрослых подойдет зубная щетка с маленькой головкой и расположенными под углом закругленными щетинками. Лучше выбирать среднюю или мягкую жесткость.

Особой разницы в эффективности обычной и электрической зубной щетки нет. Главное — хорошо прочищать всю поверхность зубов. Можно приобрести детскую зубную щетку (с ее помощью легче удалять налет).

Рекомендуются фторсодержащие зубные пасты или пасты пасты с синтетическим гидроксиапатитом. Фтор вместе с фосфором и кальцием укрепляет зубную эмаль, помогает предотвратить кариес, защищает от деминерализации.

Однако злоупотреблять зубной пастой не стоит. Для очищения поверхности зубов достаточно горошинки зубной пасты (не верьте рекламе!). После чистки стому нужно тщательно прополоскать водой — глотать пасту нельзя! Особенно не рекомендуется большое количество зубной пасты для малышей — может возникнуть флюороз — поражение зубов до прорезывания из-за повышенной концентрации фтора.

Существует специальная техника чистки зубов — начинать чистку нужно с верхней челюсти, от коренных зубов справа через передние до левых коренных. Переднюю и заднюю поверхности зубов нужно чистить метущими движениями снизу-вверх, держа головку щетки под углом 45 градусов к десне. Передние зубы чистят расположенной вертикально щеткой и выметающими движениями.

Использовать жидкость для полоскания рта также нужно грамотно — не стоит делать это сразу после чистки, чтобы не смывать зубную пасту. Оптимальное время для полоскания — обед. После использования жидкости нужно в течение получаса воздержаться от еды.

От использования зубочисток лучше отказаться, чтобы не повредить ротовую полость и не вызвать инфекцию. Вместо них лучше применять зубную нить — она нужна для удаления застрявшей между зубами пищи и налета на зубах. Чистить зубы нитью рекомендуется перед использованием зубной щетки. Отмотайте около 30 см зубной нити или зубной ленты, проденьте ее между зубами, сделайте от 8 до 10 движений вверх-вниз.