Синдром грустных сосков: что это?

В соцсетях всё чаще упоминается загадочный «синдром грустных сосков». Несмотря на достаточно забавное, и, казалось бы, выдуманное название, такое состояние действительно существует. Давайте выясним, что это такое и как его объясняет наука.

Начнем с определения

Если кратко, «синдром грустных сосков» — это состояние, при котором человек (синдром встречается как у женщин, так и у мужчин) начинает чувствовать необъяснимую печаль при прикосновении к соскам. Этот синдром описывают как неожиданный поток негативных эмоций — от чувства вины и отвращения до тоски и ностальгии. Некоторые женщины отмечают, что испытывают жажду уединения или начинают скучать по близким.

Симптомы могут проявляться в самых разных ситуациях: во время грудного вскармливания, сцеживания молока, изменения температуры окружающей среды, принятия душа или даже при обычном контакте кожи с одеждой. Многие женщины полагают, что это их индивидуальная особенность, но затем находят информацию о других людях, столкнувшихся с аналогичными чувствами.

А что скажет наука?

Пока еще не проводилось медицинских исследований, посвященных «синдрому грустных сосков». Это отчасти объясняется тем, что в целом исследования сексуального и репродуктивного здоровья женщин проводят достаточно редко. Однако у экспертов есть некоторые гипотезы о том, как и почему возникает это состояние.

Дисфорический рефлекс выброса молокаНаиболее близком к «синдрому грустных сосков» считается D-MER — дисфорический рефлекс выброса молока — который возникает у кормящих матерей. Это состояние тоже сопровождается внезапными негативными эмоциями, однако длится лишь несколько минут и прекращается после выделения молока.

По данным исследования, во время грудного вскармливания из-за выработки окситоцина в организме по неясным причинам происходит резкое падение уровня дофамина, более известного как «гормон счастья». В результате развивается дефицит дофамина, который может привести к различным чувствам — от тоски до ненависти к себе.

Общая чувствительность сосковD-MER может объяснить «синдром грустных сосков» у молодой матери, но не объясняет появления неприятных симптомов у тех, кто не кормит грудью. Согласно одной из теорий, соски некоторых людей очень чувствительны от природы: поэтому прикосновение к ним вызывает выброс эндорфинов — химических веществ, которые различным образом влияют на настроение.

Менструальный циклЕще одно возможное объяснение — циклические изменения в организме. Болезненность и чувствительность сосков — распространенный предменструальный симптом. Виновник этого — гормональные колебания: из-за изменения уровня эстрогена соски могут становиться чувствительными к прикосновениям.

Перепады настроения, в том числе склонность к грусти и меланхолии, также считается распространенной частью предменструального синдрома (ПМС). Таким образом, если «синдром грустных сосков» появляется только перед менструацией и не беспокоит в другое время, его можно объяснить ПМС.

Как с этим жить?

Лечения для «синдрома грустных сосков» еще не придумали, так как само это состояние изучено недостаточно. Самые простые рекомендации включают защиту от непреднамеренной стимуляции сосков — например, ношение бюстгальтера с мягкими подкладками. Также можно отслеживать потенциальные триггеры (например, с помощью дневника) и стараться избегать их.

Еще один важный аспект — это контроль стресса и проживание негативных эмоций. В этом помогут работа с психологом, медитации, дыхательные практики и занятия спортом или йогой.

Источники:

1. Tahir MT, Shamsudeen S. Mastalgia. 2022 Nov 1. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–. PMID: 32965866.
2. 'Sad Nipple Syndrome' Is All Over TikTok. But Is It A Real Thing? Эл. ресурс. URL: https://www.huffpost.com/entry/sad-nipple-syndrome-homesickness-depression_l_635434bee4b03e8038dfb52b Дата доступа: ноябрь 2024.
3. Why You Sometimes Feel Sad When Your Nipples Are Touched—Plus What to Do About It. Эл. ресурс. URL: https://www.wellandgood.com/sad-nipple-syndrome/ Дата доступа: ноябрь 2024.
4. Heise AM, Wiessinger D. Dysphoric milk ejection reflex: A case report. Int Breastfeed J. 2011 Jun 6;6(1):6. doi: 10.1186/1746-4358-6-6. PMID: 21645333; PMCID: PMC3126760.