Раз, два, раз, два: насколько эффективна гимнастика для лица?

Лицо — та часть тела, которая всегда на виду. Но с возрастом кожа лица становится менее упругой, поддерживать ее в хорошем состоянии трудно. И здесь на помощь могут прийти тренировки для лица… Они вообще работают?

Существуют группы упражнений для лица, шеи и зоны декольте, а также специальный массаж. Все эти практики призваны восстановить состояние кожи в этих зонах, омолодить ее, избавиться от отечности, уменьшить проявление морщин… и множество других обещаний.

Однако клинических исследований эффективности упражнений для лица мало. Например, Джеффри Шпигель, руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии лица в Медицинской школе Бостонского университета, считает, что никакой практической пользы упражнения для лица не принесут.

Тем не менее, как показало небольшое американское исследование 2018 года, положительные перспективы у тренировок лица все же есть. Однако для подтверждения этой гипотезы нужны дальнейшие исследования.

Похудеть лицом

Любая физическая активность сжигает калории и помогает сбросить вес. Однако сделать лицо худым исключительно с помощью тренировок мышц лица не получится. К тому же, если переусердствовать с упражнениями для лица, можно перенапрячь мышцы и вызвать морщины.

Единственный здоровый способ избавиться от щек без операции — комплексный подход, сочетание здоровой диеты и физических упражнений. А иногда и вовсе круглое лицо может быть результатом строения костей, а не жировых отложений.

О морщинах

Мышцы лица образуют сложную систему, прикрепляются к костям и коже. Из-за чрезмерной мышечной активности и возникают морщины. А кожа эластична и большого сопротивления воздействию не оказывает, и тренировки лица ее только растягивают.

Предотвратить появление морщин позволяет ботокс, он замораживает мышцы, и они перестают сокращаться. Но так же, как и у всех медицинских процедур, у него есть свои противопоказания. К более безопасным способам относят поддержание водного баланса, увлажнение кожи, защиту от солнца и точечный массаж лица.

Что же делать?

Пока наука не может подтвердить эффективность гимнастики для лица. Поэтому лучшим решением будет вести здоровый образ жизни и стараться не переживать — ведь от беспокойства морщины проявятся с более высокой вероятностью.