Правила первой помощи при переломах
20 мая во всем мире отмечают день травматолога. В честь этого праздника делимся правилами первой помощи при переломах:
Сохраняйте спокойствие. Иногда растяжение и перелом сложно отличить друг от друга, поэтому до обращения в травмпункт лучше вести себя так, будто бы это именно перелом.
Не перемещайтесь, не сгибайте поврежденную конечность и не тяните за нее! Не пытайтесь вправить вывихнутый сустав.
Постарайтесь как можно меньше двигать поврежденную конечность. Попробуйте зафиксировать поврежденную конечность с помощью косынки или шины.
Если сломана нога, лучше положить ее на подушку или валик. Нога должна находиться выше уровня сердца.
Можно принять обезболивающие препараты — ибупрофен или парацетамол.
Если перелом открытый и есть кровотечение, прижмите рану чистой повязкой, чтобы остановить кровь.
Если есть такая возможность — приложите лед (заверните его в ткань) к поврежденной конечности.
Лучше ничего не есть и не пить — на случай, если понадобится делать операцию.
Лучшим подарком травматологам будет снижение количества обращений к ним. Вот несколько советов, как обезопасить себя от переломов:
Регулярно занимайтесь малотравматичными видами спорта, развивайте ловкость и координацию движений.
Питайтесь правильно, добавляйте в рацион продукты, содержащие кальций — молоко, сыр, зелень.
Выбирайте удобную устойчивую обувь.
Не делайте ничего травмоопасного, если выпили алкоголь.
Если перелом произошел спонтанно, без видимых на то причин, обязательно обратитесь к врачу и проверьте, нет ли у вас остеопороза.
