Почему опасно бегать и заниматься спортом в медицинской маске?
Недавно эксперты Роспотребнадзора заявили, что занятия спортом в медицинской маске — это полностью безопасно, и маску нужно надевать при каждом выходе из дома. К сожалению, рекомендации Роспотребнадзора не совпадают с мнением международных медицинских организаций, профессиональных тренеров и экспертов в этой области. В этом посте мы объясним, почему маску во время бега надевать вредно — лучше временно отказаться от пробежек.
При беге человеку нужно гораздо больше кислорода, из-за маски доступ свежего воздуха ограничен. Для того, чтобы снабдить кислородом усиленно работающие мышцы, сердце начинает работать быстрее, увеличивается пульс. Некоторые спортсмены специально входят в такое состояние — для этого они устраивают сборы в горах, где дышать гораздо тяжелее, или даже надевают респиратор во время пробежки.
На такое может решиться только тренированный спортсмен, за здоровьем которого следит спортивный врач. Бегун-любитель может пострадать при таких нагрузках, потому что его организм к ним не подготовлен. Особенно опасен бег в маске в случае, если вы давно не занимались спортом — легкие и сердечно-сосудистая система могут не справиться с внезапной нагрузкой.
В СМИ уже появились несколько новостей о людях, которые пострадали после пробежек в медицинской маске. Китайский бегун-любитель из Уханя попал в больницу с осложнениями. Для двух китайских школьников пробежка в маске закончилась еще более печально — они погибли на уроке физкультуры. К этому могли привести хронические заболевания, но физическая нагрузка в маске могла стать решающим фактором.
Для того, чтобы не заразиться, бегунам достаточно соблюдать социальную дистанцию с другими людьми (с учетом скорости перемещения идеальная дистанция — 3 метра). Но если в вашем регионе разрешено выходить на улицу только в маске — рекомендуем не рисковать ни здоровьем, ни кошельком, и временно отказаться от пробежек на свежем воздухе.
