Почему мы откладываем поход к врачу и как это изменить
Посещение врача — важная часть заботы о здоровье. Но часто мы откладываем визиты до последнего момента. Разбираемся,почему это происходит и что с этим делать.
Страшно услышать плохие новости
«А вдруг у меня найдут что-то серьезное?» — этот вопрос преследует многих перед визитом к врачу. Страх заставляет нас закрывать глаза на симптомы и надеяться, что всё само пройдет.
Что делать?
Поменяйте восприятие визитов к врачу. Своевременная диагностика позволяет обнаружить проблемы на ранней стадии, когда лечение проще и эффективнее.
Найдите примеры людей, которые обратились к врачу вовремя и вылечились. Позитивные истории помогут снизить тревогу.
Начните с профилактических осмотров (или пройдите диспансеризацию) — это менее стрессово, чем обращение по конкретной жалобе.
Подумайте, чем наградить себя за визит к врачу — это может быть любимая еда, новая вещь или что-то еще, что принесет приятные эмоции.
Страшно попасть к плохому врачу
Многим из нас приходилось сталкиваться с некомпетентными или грубыми специалистами — начиная от работников регистратуры и заканчивая врачами-специалистами. Неприятно столкнуться с осуждением внешнего вида, образа жизни или услышать фразу «Как вы все запустили! Нужно было раньше приходить».
Что делать?
Изучайте отзывы о врачах на профильных платформах и сайтах клиник. Обращайте внимание на опыт, специализацию и отношение к пациентам.
Спросите рекомендации у знакомых. Личный опыт друзей и семьи часто оказывается полезнее, чем отзывы в интернете.
Помните, что вы вправе сменить врача и поликлинику, если чувствуете себя некомфортно.
И не забывайте: лучше прийти на прием поздно, чем не прийти никогда.
Страх боли или неприятных процедур
Некоторые медицинские процедуры — начиная от забора крови и заканчивая эндоскопическими исследованиями — могут сопровождаться неприятными ощущениями. Поэтому такой страх вполне естественнен и обусловлен травмирующим прошлым опытом.
Что делать?
Попросите врача объяснить, как будет проходить процедура, и уточните, есть ли возможность снизить дискомфорт (например, с помощью анестезии).
Убедитесь, что у вас есть право отказаться или остановить процедуру, если вам станет не по себе.
Используйте дыхательные техники или медитацию для расслабления перед визитом.
Стыд и смущение
Некоторым людям неловко обсуждать личные или интимные вопросы с врачом. А еще кажется, что после выхода из кабинета о ваших проблемах и особенностях узнает вся поликлиника.
Что делать?
Помните, что для врача ваше тело — рабочий инструмент, и он подходит к вопросу профессионально, без осуждения.
Подготовьте вопросы к врачу заранее и запишите их, чтобы чувствовать себя увереннее на приеме.
Начните с обращения к врачу своего пола, если так вам будет комфортнее.
А еще не забывайте, что ваши личные и медицинские данные защищает врачебная тайна: информация не попадет в третьи руки.
Недоверие к медицинской системе
Может показаться, что врачи назначают ненужные анализы, слишком дорогие и бесполезные лекарства или работают исключительно ради прибыли. Особенно часто такое ощущение может возникать после визита в частные клиники.
Что делать?
Ищите клиники и врачей, которые разделяют принципы доказательной медицины.
Задавайте вопросы о назначенных процедурах и лечении, чтобы понять их необходимость.
Обратитесь за вторым мнением, если сомневаетесь в диагнозе или методе лечения.
Сталкивались ли вы с нежеланием идти к врачу? И если да, то почему, и удалось ли вам с этим справиться? Поделитесь своей историей в комментариях.
Источники:
- How to Deal with Fear of Doctors. Эл. ресурс. URL: https://www.cigna.com/knowledge-center/fear-of-doctors Дата доступа: 14.02
- Afraid of Doctors? Here is How to Overcome Your Anxiety. Эл. ресурс. URL: https://www.nuvancehealth.org/health-tips-and-news/overcome-the-fear-of-seeing-a-doctor Дата доступа: 14.02
- Feeling Anxious About Seeing the Doctor? https://www.healthline.com/health/doctor-office-anxiety-fear-helpful-tips 7 Tips That Might Help. Эл. ресурс. URL: Дата доступа: 14.02
