Остеоартрит или остеоартроз? Как спасти свои суставы от этих болезней?

Когда человек обращается к врачу с жалобами на боли в суставах, ему могут поставить один из этих диагнозов. Чем же отличаются эти заболевания и есть ли вообще между ними разница?

Ответим сразу: эти два слова — синонимы, и означают одно и то же состояние. Остеоартрит или остеоартроз — это хроническое дегенеративное заболевание, при котором изнашиваются хрящи, выстилающие суставы. Это происходит, как правило, из-за возраста или неадекватных физических нагрузок. К 80-летнему возрасту практически у всех людей есть признаки остеоартроза.

В группу риска раннего развития остеоартрита входят люди, имеющую профессию, связанную с повторением одних и тех же действий, например швеи, литейщики, водители автобусов. Важным фактором риска остеоартроза является избыточная масса тела и ожирение.

Можно ли как-то спасти свои суставы, или в старости боли не избежать?

К сожалению, процесс повреждения суставов практически невозможно остановить, пока мы двигаемся. Но можно его замедлить.

Спорт

Для здоровья суставов лучше выбирать виды спорта без резких движений. Популярный сейчас бег может нанести значительный вред суставам, если не соблюдать технику безопасности и бегать в неправильной обуви. Плавание или езда на велосипеде гораздо полезнее для суставов.

Контроль веса

Нет большего вреда для суставов, чем большая масса тела, которая давит на них сверху. С возрастом контролировать вес сложнее, но здоровое питание и отсутствие лишнего веса — лучшая инвестиция в своё здоровье.

Поддержание правильной позы

Следите за позой, в которой работаете. В школе нас третировали не просто так. Долгое нахождение в одной и той же неправильной позе вредно для суставов. Старайтесь каждые 45 минут делать перерывы и выполнять хотя бы минимальные упражнения.