Как пережить новогоднюю ночь без вреда для здоровья?

Совет №1. Старайтесь не переедать. Легко сказать, но что делать, когда на столе столько вкусных блюд? Задача действительно непростая, но в новогоднюю ночь объемы нашего желудка магическим образом не увеличатся, поэтому съесть больше, чем вы привыкли без последствий для здоровья не получится. Впереди больше недели выходных - можно готовить каждый день что-нибудь новое и вкусное.

Положите 1-2 блюда, съешьте их, а потом уже решайте, нужно ли вам для сытости положить что-нибудь еще или нет. Если же вы все-таки переборщили с едой, то не стоит принимать по 10 таблеток рекламируемых ферментов. Гастроэнтеролог Алексей Парамонов советует принимать прокинетики (бромоприд, домперидон) — они заставляют желудок и кишечник двигаться активнее, а вместе с ними проталкивают еду в нужном направлении. Это поможет облегчить состояние. Но перед применением обязательно прочитайте инструкцию и противопоказания, а лучше проконсультируйтесь с врачом.

Совет №2. Не налегайте на алкоголь. В Новый год легко утратить контроль и выпить лишнего. 1 января у многих по этой причине выпадает из жизни. Как этого избежать?Если вы употребляете спиртное, то стоит заранее обдумать что и как вы будете пить, чтобы избежать непредвиденных ситуаций, травм, отравлений и ЗППП.

1. Плотно покушайте, перед тем, как будете пить — так алкоголь будет медленнее всасываться.
2. Решите, какой вид алкоголя и в каком количестве вы будете употреблять и придерживайтесь этого решения.
3. Пейте медленно, перемешивая алкогольные напитки с безалкогольными. Так вы, скорее всего, выпьете меньше и предотвратите обезвоживание (алкоголь мочегонное).Если все-таки похмелье наступило, то есть способы его снять:
4. Принять нестероидное противовоспалительное средство (ибупрофен). Но! Ни в коем случае не принимайте парацетамол: его нельзя сочетать с алкоголем.
5. Пейте много безалкогольных напитков, чтобы избежать обезвоживания.
6. Отдыхайте. Не стоит заниматься серьезными делами, физическими нагрузками и садиться за руль.
7. Не пейте алкоголь после этого хотя бы 1-2 дня, чтобы организм восстановился.

Совет №3 Обязательно двигайтесь. Сделайте танцы, конкурсы и прогулки обязательной частью новогодней программы. Конечно сразу же из-за стола лучше не пускаться в пляс, лучше подождать немного. Физические нагрузки помогут пищеварительной системе справиться с обильной новогодней едой.

Совет №4 Постарайтесь не сбивать режим дняПонятно, что на праздниках велик соблазн посмотреть фильм до 3 часов ночи или засидеться в гостях до полуночи, но лучше так не делать. Такими изменениями в режиме сна и бодрствования можно спровоцировать бессонницу, мигрень и нарушить циклическую работу разных систем организма.⠀