Как снизить температуру при болезни в домашних условиях: полезные рекомендации

Ещё раз напомним, что само по себе повышение температуры тела неопасно. Не нужно сбивать лекарствами температуру ниже 37,5 — 38 градусов, если она переносится хорошо.

Что нужно делать:

• Пейте много жидкости. Подойдут: вода, некрепкий чай, разбавленные соки, компоты. Не подойдут: кофе, лимонады, очень сладкие соки.

• Отлежитесь. Вашему организму нужны силы, чтобы бороться с инфекцией. Не нужно затевать уборку или готовить роскошный обед.

• Дети могут переносить высокую температуру достаточно легко. Если ребёнок чувствует себя хорошо, можно не заставлять его лежать в постели, а предложить спокойные, неутомительные игры.

• Много спите. Не меньше 8-9 часов ночного сна помогут вам быстрее поправиться.

• Регулярно проветривайте комнату. Свежий воздух поможет легче дышать.

• Примите прохладный душ. В некоторых странах СНГ распространен миф о том, что при ОРВИ нельзя мыться. На самом деле это не так.

• Можно делать прохладные компрессы, чтобы облегчить самочувствие.

• Если повышенная температура переносится плохо — можно принять парацетамол. Ибупрофен (и другие нестероидные противовоспалительные препараты) и аспирин при высокой температуре и подозрении на коронавирусную инфекцию принимать не рекомендуется.

Что нельзя делать:

• Ледяные ванны и ледяные обтирания. Из-за сужения периферических сосудов после этих процедур организм наоборот будет перегреваться. В норме при повышенной температуре периферические сосуды расширяются, чтобы сбросить избыток тепла.

• Спиртовые обтирания. Они очень опасны, особенно у детей, из-за возможной алкогольной интоксикации. Спирт может всасываться кожей.

• Не нужно надевать на себя несколько кофт и укрываться несколькими одеялами, если вам и так жарко. Это может привести к перегреву.