Как меняется мужчина, когда падает тестостерон: 7 признаков, которые женщины видят первыми

Тестостерон принято считать «мужской темой». Но нередко женщины замечают изменения в уровне этого гормона раньше, чем сами мужчины.

Расскажем, что происходит с мужчиной, когда в его организме падает уровень тестостерона.

Признаки дефицита тестостерона

Тестостерон участвует в работе почти всех систем. Когда его уровень снижается это влияет и на внешний вид мужчины, и на сон, и на многое другое.

1. Уменьшается мышечная масса

Тестостерон стимулирует синтез белка, который помогает мышцам восстанавливаться после нагрузки и расти. Если гормона мало, мышцы хуже реагируют на нагрузку и постепенно уменьшаются в объёме.

2. Накапливается жир в области живота

Когда уровень тестостерона снижается, организм начинает хуже справляться с регуляцией жирового обмена. Жир начинает откладываться преимущественно в области живота и по бокам — по так называемому «женскому» типу.

3. Появляются проблемы со сном

Тестостерон помогает регулировать суточные ритмы. Его снижение может нарушать цикл сна-бодрствования: ухудшать засыпание и снижать глубину сна. Недосып, в свою очередь, ещё больше снижает тестостерон, и получается замкнутый круг.

4. Исчезают утренние эрекции

Тестостерон стимулирует выработку оксида азота — вещества, которое расширяет сосуды и обеспечивает приток крови к половому члену. При его недостатке сосуды хуже расслабляются, нарушается кровоток, и утренние эрекции исчезают.

5. Снижается либидо

Тестостерон влияет на центры удовольствия в мозге и усиливает сексуальное влечение. Когда его уровень падает, мозг становится менее чувствительным к сексуальным стимулам — желание близости снижается или пропадает вовсе.

6. Меняется потоотделение

Тестостерон влияет на работу потовых и сальных желёз. При его дефиците запах пота может стать менее выраженным, а само потоотделение — менее активным. Реже у мужчины наоборот появляются приступы ночной потливости.

7. Сохнет кожа и редеют волосы

Тестостерон стимулирует рост волос на теле и регулирует работу сальных желёз. При его дефиците кожа становится сухой, а волосы на груди, лице, в паху — более тонкими и редкими.

Эти перемены почти никогда не кажутся тревожными: они происходят постепенно и выглядят как часть жизни с её сложностями: «просто устал», «не в настроении», «как-то перегорел».

Что делать

Если три или больше признаков сохраняются на протяжении нескольких месяцев, предложите партнёру сдать анализ на тестостерон.

Низкий уровень тестостерона — не болезнь, а симптом, который может указывать на проблемы с обменом веществ, воспаление, побочные эффекты лекарств или болезни желез внутренней секреции.

Найти причину поможет врач:

• Андролог — специалист по мужским гормонам и репродуктивной системе.

• Эндокринолог — если вместе с тестостероном беспокоят вес, сон, сахар или щитовидка.

Мужчины редко связывают своё состояние с гормонами. Они чаще терпят, тянут, ждут, что «само пройдёт». Поэтому часто именно женщина рядом замечает, что это не просто усталость, и помогает позаботиться о себе.

Источники:

1. Corona G, Rastrelli G, Sforza A, Mannucci E, Maggi M. Testosterone and skeletal muscle: pathophysiological and clinical implications in men. A systematic review and meta-analysis. J Endocrinol Invest. 2021 Oct;44(10):2041–2056. doi: 10.1007/s40618-021-01635-4. PMID: 34302514.
2. Kelly DM, Jones TH. Testosterone and obesity. Obes Rev. 2022 Feb;23(2):e13398. doi: 10.1111/obr.13398. PMID: 34821635.
3. Wittert G, Banks S, Wu F. Testosterone and sleep in aging men: current evidence and controversies. J Clin Endocrinol Metab. 2021 Dec;106(12):e5072–e5083. doi: 10.1210/clinem/dgab522. PMID: 34390508.
4. Kovac JR, Pastuszak AW, Lamb DJ. The use of androgens and erectile function: current evidence and future directions. Asian J Androl. 2022 Jan-Feb;24(1):1–7. doi: 10.4103/aja2021.019. PMID: 35101239.
5. Saad F, Gooren L, Haider A, Yassin A. Sweat, sebaceous glands, and androgens: endocrine control and clinical significance. Andrology. 2023 Mar;11(2):159–170. doi: 10.1111/andr.13111. PMID: 36479963.
6. Mahalik JR, Burns SM, Syzdek M. Masculinity and perceived normative health behaviors as predictors of men's health behaviors. Social Science & Medicine. 2022 Jul;305:115073. doi: 10.1016/j.socscimed.2022.115073. PMID: 35523330.