Как правильно измерить давление?

Артериальное давление – важный показатель состояния нашего организма.Повышенное артериальное давление – один факторов риска развитиясердечно-сосудистых заболеваний.

Какое артериальное давление считать нормальным?В Европе нормальное артериальное давление – 140/90 мм рт.ст., при этом значения в диапазоне 130-139/85-89 мм рт.ст. считаются «высоким нормальным» и врачи рекомендуют менять образ жизни, чтобы давление не стало критическим. В США критерии еще более суровые: нормальное артериальное давление должно быть до 130/80 мм рт.ст. Российские нормы показателей артериального давления соответствуют европейским.

Чем измерять артериальное давление?Давление измеряют тонометром, он продается почти в каждой аптеке. Перед покупкой нужно правильно подобрать размер манжеты. Чтобы это сделать, измерьте объем руки между плечом и локтем. Выбираете тонометр, оснащённый манжетой соответствующего размера:

1. детская манжета – 15-22 см;
2. средняя манжета – 22-32 см;
3. большая манжета – 32-42 см.Для очень тучных людей может подойти набедренная манжета 40-66 см,однако, её скорее всего придётся заказывать.

Как правильно измерять артериальное давление?

1. Перед измерением давления исключите употребление кофе или чая в течение 1 часа.
2. Не курите, как минимум, 30 минут до измерения.
3. Измеряйте артериальное давление после 5-минутного отдыха, а если были физические или эмоциональные нагрузки, то 30-минутного.
4. Сидеть нужно в удобной позе, рука должна находиться на столе на уровнесердца, а манжету накладывать на руку на 2 см выше локтя.
5. Измеряйте давление 2 раза в день – утром (до приема лекарств) и вечером (перед сном). Нужно выполнить 2х кратное измерение артериального давления с интервалом 1-2 минуты. При разнице в значениях более 5 мм рт.ст. сделать 3- е измерение. За результат принимать среднее 2-го и 3-го измерений.
6. Полученные значения записывайте в дневник артериального давления(обычная тетрадка подойдет; отметить дату, время измерения и результат).Если были отмечены повышенные цифры, то обратитесь с этим дневникомк врачу. После консультации он решит, что дальше делать.