Акклиматизация: основы, симптомы и адаптация

Любые путешествия связаны со сменой климатических условий, поэтому наш организм вынужден адаптироваться. Такая адаптация называется акклиматизацией. Многие считают, что из-за нее снижается иммунитет, поэтому возрастает восприимчивость к инфекциям. Мы решили разобраться, как действует акклиматизация на человека, а главное, как можно уменьшить ее влияние.

Что такое акклиматизация и как она работает?

Акклиматизация человека — адаптация к изменению температуры воздуха, высоты над уровнем моря и т.д.Например, если мы попадаем в жаркую страну, то организм адаптируется с помощью нашей терморегуляции. В это время увеличивается потоотделение и уменьшается количество соли в поте, расширяются сосуды, уменьшается объем соли в моче и объем мочи, учащается сердцебиение – все это помогает не терять много жидкости и охлаждаться.

В холодных условиях начинают расщепляться жиры, сокращаться мышцы — термогенез, за счет этого уменьшаются потери тепла.

А если человек находится в горах, то подключается кровеносная система, которая должна питать ткани кислородом, которого там мало.

Акклиматизация — миф

Учитывая те процессы, которые происходят в организме, наше привычное понимание акклиматизации — миф. Этот процесс никак не связан с иммунитетом. В основном страдает только сердечно-сосудистая система.

Если вы подумали о резких перепадах температуры, то вспомните, что в нашей повседневной жизни зимой и жарким летом они встречаются постоянно. Зимой на улице мороз, а в квартире жарко. Летом на улице жарко, а в офисе прохладно из-за кондиционера. При этом ни со взрослыми, ни с детьми ничего не случается. К тому же дети намного проще переносят резкую смену температур, чем взрослые.

Почему тогда дети часто болеют после прибытия на новое место?

Есть несколько факторов, которые влияют на повышенную заболеваемость у детей и взрослых после переезда:

1. Пребывание в местах скопления инфекцийВокзалы, поезда, аэропорты — места где много людей и много разнообразных и незнакомых организму инфекций. Организм человека восприимчивее к незнакомой инфекции, чем к той, которая циркулирует в привычном месте обитания
2. Самолеты и поездаЗамкнутые пространства с большим количеством людей – лучшие условия для распространения инфекций
3. Сухой воздухВо время перелета в самолете сухой воздух, поэтому слизистая носа начинает пересыхать из-за чего снижается местный иммунитет
4. Солнечный светБольшое количество солнечного света (инсоляция) подавляет иммунную систему
5. СтрессЛюбая поездка — стресс для ребенка, что также влияет на иммунитет

Что можно сделать, чтобы не заболеть в путешествии?

1. Берите с собой антисептик для рук и влажные салфетки. Протирайте руки после касаний с общественными предметами (ручки дверей, кнопки).
2. В полете постоянно пейте воду и смазывайте слизистые носа вазелином, чтобы избежать пересыхания
3. Ограничьте время пребывания на солнце, обильно мажьте себя и ребенка солнцезащитным кремом
4. Старайтесь сильно не сбивать режим малыша, сохраняя дневные часы под сон

Если все это обобщить, то получается, что зачастую на заболеваемость после переезда влияет комплекс факторов, но основная причина — контакт с большим количеством инфекций, а акклиматизация — совсем другой процесс.Поэтому мы рекомендуем вам соблюдать правила гигиены и не бояться летать далекие страны.