10 способов помочь ребенку одолеть злость и справиться со страхом

Неприятные эмоции, такие как гнев, раздражение, страх также важно и нужно проживать, как и приятные. Как это правильно сделать — не всегда понятно, особенно детям. Рассказываем, как можно помочь ребенку совладать со своим гневом (злостью) и сделать шаг к примирению со своим страхом.

Если ребенок злится, можно:

• Устроить бой подушками.
• Поиграть в безопасный баскетбол мягкими игрушками.
• Нарисовать злость, а затем расправиться с ней: порвать, скомкать, выкинуть. Или превратить злой рисунок в добрый, добавив необходимые детали.
• Прогуляться. Можно захватить с собой мячик и покидать его на улице — физическая нагрузка помогает снять напряжение.
• Сделать коробочку злости: записать на бумаге все, что злит в данный момент. И сложить в специальную коробочку, которую ребенок может самостоятельно оформить. Если ребенок еще не умеет писать, то можно нарисовать злость.
• Поиграть в весёлые обзывалки. Предложите ребенку пообзываться друг на друга, используя названия фруктов или овощей: «Ты — тыква», «А ты — картошка».

Если ребенку страшно, попробуйте:

• Нарисовать страх. Подбадривайте его в процессе, задавайте уточняющие вопросы: как он выглядит, где он живет, какого он цвета и чем он занимается. Когда рисунок будет закончен, можно предложить ребенку поработать волшебником и превратить этот страшный рисунок в смешной: пририсовать что-то забавное, украсить злого персонажа милым колпачком и др. Так ребенок трансформирует внутренние переживания: то, что казалось страшным, заиграет новыми красками и над этим можно будет посмеяться. Главное, смеяться над объектом страха, а не над чувствами ребенка.
• Поделитесь своим детским страхом. Как вы это переживали и что помогло его преодолеть. Детям важен пример близких людей, особенно родителя. Ведь если родитель справился со своим страхом, то значит получится и у ребенка.
• Слепить страх в фигурку. А затем предложить ребенку сделать с ней что угодно: разломать, выкинуть, спрятать или закопать в песочнице. Это, как и рисунок, поможет ребенку выразить внутренние переживания и чувство страха сменится уверенностью.
• Почитать книжку. Найдите истории, в которых герой встречается и преодолевает свой страх, прочитайте их, а затем совместно обсудите. Сказки помогают ребенку соотнести себя с главным героем, преодолевающим трудности, и учат самостоятельно справляться с ними.

Если ребенку страшно или он очень зол — нужно найти безопасный способ для проживания и выражения этих эмоций. Это поможет ему понять, что эти состояния нормальны и с ними можно справиться.